第124章 魔鬼训练第2/2段
在感觉自己已经没有大碍了之后，陈杰也正式开始了自己的魔鬼训练。为了能够保证训练的成效和强度，陈杰甚至联系了丹・费根让他帮自己联系了一个私人训练师，并且在芝加哥租下了一个私人训练馆。这两样的花费都是很巨额的，可是为了能够让自己日后球场上在这个联盟获得更多的话语权和尊重，陈杰还是毫不犹豫的掏了腰包。
大约一周之后，训练师到位，陈杰和他一起制定了一套堪称地狱后来几乎震惊联盟的训练方案。甚至在很多人看来的话，这个训练的计划有些疯狂的病态了。对于一个职业球员来说，都是挑战极限的做法。
这个计划也可以叫做“6－6－6”训练方法。分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。
比赛期间，陈杰会和队友一起参加公牛的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，陈杰也要风雨无阻进行“6－6－6”课程。
这个训练计划的内容包括：每天，投篮练习投中300个中距离加300个三分。5组仰卧起坐,每组200次。3组杠铃弯举,每组15次。2组杠铃卧推,每组15次。折返跑20次,20米。四组弓步挺举,每组15次。四组三头肌推举,每组10次。2次800米。在疲劳后再来5次四百米。3组小腿腓肠肌训练,每组12次10组深蹲,每组2次。4组反身腹部训练,每组10次。3组抢篮板接跳投训练。再来10次100米跑。紧接着要投中100个罚球。四组肩部推举,每组8次。5组韧带拉伸,每组12次。4组器械下拉,每组10次。4组低位划船训练,每组10次。3组俯卧腿弯举,每组10次。3组17米折返跑。
几乎可以说是自杀式的训练，陈杰却真的坚持了下来。因为他的心中，只有一个念头，让自己更强，更强，更强！
除了训练之外，在晚上，陈杰都会反复观看比赛录象研究每个球员的特点以及球队的战术。
而通过这种坚持不断的训练，陈杰的体重也在赛季末增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么。他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美。在他以这种形象在新赛季登场的时候，所有人都是惊呼又一个偏执的训练狂人诞生了，另一个，当然是科比・布莱恩特。当然，这些都是后话。
在训练师没有到位的这几天里，陈杰也只能一个人在联合中心的训练馆挥洒汗水。除了每天必要的几十组的力量练习之外，陈杰要还求自己每天投中600个三分，600个中投还有600个罚球，这近乎苛刻的训练方法让斯凯尔斯看到之后都有些震惊。
很多公牛队的队友更是摇头苦叹，认为陈杰只是被刺激之后的一时兴起，根本就坚持不了多久。
杜洪甚至以为他是被奥尼尔激怒了，还好心的来劝解他。
对此陈杰也只能苦笑，他不想跟队友们说下豪言壮语，但是至少他自己心里清楚，他会坚持的。
这样几天之后，在于森林狼队的比赛之前，陈杰虽然还没有大幅度的提高，但是起码状态以及恢复了，腰部的伤也感觉全好了。
本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)