练功第1/2段
这天的操练是有弓弩手配合的小队对抗，在地上划定的攻防区域战斗了几个回合，休息时候，肖宇对简西使用的连发弩产生了兴趣。肖宇记得，连发弩好像是诸葛丞相发明的，也叫诸葛连弩，但是现在却发现，这个明显早于平行时空先秦的时代，居然就有了连发弩（注：《墨子》里就有连弩的记载，应该也属于墨家的发明之一。）
之前的箫剑对连弩并没有好奇，但是肖宇认为，即使在一千年以后，弓弩可能仍然会是战争中最重要的远程武器，而远程武器的犀利程度是冷兵器时代决定战争胜负的重要因素。所以他对先进弓弩的信息，抱着不小的兴趣。
面对肖宇的询问，简西也不藏私，需要守密的是这个弓弩的原理，他其实也不怎么了解。所以简西能介绍的，都是关于使用的经验。简西使用的弓弩，就是军队传说中最新的一代连弩-闪击弩。这弩弓工艺很复杂，绿城还没有能力自己制造，加上补给线太长，运力有限，所以绿城军中还没有来得及大量普及。这个弓弩外观像一个黑黝黝的细长木盒，前端固定有牛角形状的弩臂。弓弦可以在可以木盒上侧的轨道里滑动，进行上弦和发射。复杂的弩机和滑轮杠杆组成的上弦机构，都隐藏在了前端靠近弩臂的另一截木盒里面。按照简西的说法，那些关键部件是不可拆解的。弩身靠前端的上方还有一个可以拆卸的扁木盒，里面最多可以存放6支弩箭。弩身前端的下方则有一个可以折叠的把手，用力把把手后拉，类似前世的霰弹枪上膛的动作，就可以给弩弓上弦，并把箭盒里面的一支箭矢送入卡槽。这时，只要扳动弩机的机括，就可以发射。简西退下了箭矢后，肖宇试着拉动把手上弦，瞄准，感觉上弦力道大约二十多斤，如果5:1的杠杆比放大，大概是2石的弩臂。上弦的力量比较均匀，慢慢上弦的时候，仔细可以听到机匣中滑轮和绳索滑动的声音。
这种弓弩虽然不能像后世的机弩那样可以自动上弦，但是只要拉动把手就可以连续上弦，加上箭矢可以自动装填，因此发射速度并不比机弩慢多少。缺点是限于弩臂材料，有效射程较短，箭矢长度也有限，但是在25步（复步，秦制一步约1.3米，25步合33米）内精度很不错，百步之内也有一定的杀伤力，集中发射形成箭幕，对草原高胡人的轻骑兵的威胁应该很大。据说绿城司马府目前正在想办法增加这种闪击弩的列装，如果能像剑盾一样普及到人手一只，估计绿城定远军的战斗力会大幅提升。当然这愿望还很遥远，毕竟现在连最廉价的猎弓，也没能普及到每个伍人手一把。
短暂的休息之后，肖宇来到炼体专用的磐石训练场。磐石训练场实际是军士们练习抗打击能力的地方，训练场中，一排排高大的木架上悬挂着粗细重量不同的木桩，木桩两端削尖，好像一根根巨大的铅笔。士兵们2人一组，站在不同撞击力的划线位置，使劲推动木桩，荡向对面的对手，对手则前进一步，用躯干的不同部位迎击木桩的尖端。同时吐气开声，发出沉闷的哼声以保护脏腑，随后迅速反击，推动木桩砸向对方。根据战士实力不同，不同重量的木桩上面用红色油漆画着醒目的级别编号，新兵营最重的木桩是4级，也是新兵营能够提供练体术训练的最高级别。
肖宇练功的伙伴是简西，作为精英部队的弓箭手，入选标准就是体术达到三级战兵，而同为新兵的简西，据说在体术上也具备了四级的实力，只是近战训练比较欠缺。肖宇运气鼓起胸膛，迎向巨大的木桩，木桩虽说前端削尖，但是尖端也有寸许粗细，不至于直接刺穿人体。肖宇略退半步，消去撞击的大力，同时闷哼一声，迅速调息，散开力道，减缓内脏的震荡。然后迅速上步归位，推动木桩做出反击。
他们每天练习的这种磐石功是定远军的基础练体功法，简单有效，包含了呼吸、站桩和身体的拉伸扭曲，可以循序渐进提高练习者体力、柔韧、肌体内在的力量和抗击打能力。由于磐石功的练习方式容易理解和掌握，算是大夏军中流传最广泛的修炼功法。不同于军方其他秘传功法和战技，军方并没有禁止这功法和所包含的战技外传，所以绿城的民间青壮也多有练习，用于强身健体和平日自卫。
虽然军士们在战争中都会披甲，有时甚至会披上好几层甲胄，但是，即使是铁甲也无法挡住对方重武器，如高胡大棒和重锤带来的剧烈震荡。严重的震荡，即使没有明显外伤，也会撞断肋骨，损伤脏腑。军方教授磐石功，旨在逐步提升人体的抗打击能力，虽然不能真的刀枪不入，但是这简单的功法练习，达到3级水准就可以在只穿着皮甲的情况下，扛住高是新兵营能够提供练体术训练的最高级别。
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