作品相关之四十七 《老年人心理健康问题浅论》第2/2段
研究发现，给予别人物质上的帮助，能使致死率降低四成；给予别人精神上的支持，能使致死率降低三成。
帮助他人为何会产生良好的作用？因为，与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的快乐感和自豪感，从而降低压力激素水平，促进有益激素的分泌。因此，养成助人为乐的习惯，是预防和治疗抑郁症的一剂良方。
要养成帮助他人的习惯，先要做到与人为善。人到老年，应该有与人为善的襟怀、修养和气度。在与他人相处时，既要宽容大度，胸襟坦荡，又要常怀善意，处处为他人着想。切忌遇事心胸狭窄，处处斤斤计较，不应该拿放大镜看待别人的缺点。凡事太为自己着想，过分较真，伤害的不仅是自己跟身边人的感情和友谊，还会损害自己的身心健康，实在不值得。老年人要提高自身的修养，增强乐善好施之意，尽自己所能，为他人多作点奉献。努力做到释人之惑，帮人之需，扶人之困，济人之难，营造一种“善人者，人亦善之”的和谐的人际关系。只有这样，精神舒畅，身体硬朗，晚年快乐的幸福时光才会常相伴。
建立与亲友、他人和睦相处的良好的人际关系
人是群体动物，活着，就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结人生的需求，从低级到高级，依次为“生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我实现需求”五类。除生理需求外，其他需求都和人际关系有关，“需求”获得满足，就会有快乐。
研究表明：影响寿命的决定性因素中，排首位的是人际关系，它可能比多吃水果蔬菜、经常锻炼和定期体检还要重要。
调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。古语曰“宰相肚里好撑船”，心地宽广的人多长寿。人际关系不好者，其心里充满愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。
春秋战国时期的政治家管仲说过：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”有的人人际关系差，是因为他们处处与人争斗的结果。在与人交往中，付出友善，哪怕是对他人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体会增强人的免疫系统。
美国有位生命伦理学教授通过研究，发现“回声”的本质:付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知。
要建立和谐的人际关系，我们要多付出：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
老年人退休之后，家就成了要长待的港湾，和家人和睦相处很重要。对老伴要心怀感激之意，要尽己所能，做些力所能及的家务事，补偿一下早先因工作忙照顾家庭不足的缺憾；要学会相互包容、忍让；要相互关心、照顾。对儿女和孙辈要多于理解和谅解，他们有自己的工作与事业，平时有个周到与否，不要过分挑剔与指责。只有这样，老年人才能安享幸福的晚年。
保持年轻心态，常怀新奇之心
人们常用“返老还童”、“老顽童”来形容好奇心强的老年人，这种老年人大都性格外向开朗，诚实，对新事物感兴趣，头脑灵活，老年痴呆症也就不易在他们身上发生。
如今，随着科技的快速发展，许多新东西层出不穷，那些属于老年一代的东西，已经落后于形势而遭到淘汰。对于这些，有的老年人一时难以理解和接受，这样下去，在观念、处事等方面，容易和年轻一代隔离。为了改变这种状况，老年要保特年轻的心态，常怀新奇之心，肯于学习，善于学习，多接触一些新生事物，如学习使用电脑，会打字，上传照片，发邮件等；会利用手机发短信，上微信等；在60多岁考驾照，学会驾驶汽车等。只有这样，才能使自己的思想适应新形势，跟上新变化。
人到老年，已无多大能力能改变他人和社会，唯一需要改变的就是自己的心态、观念以及为人处世的思维方式，以积极的态度去适应、顺应他人和当前的社会。这样对于自己的身体，只能有益而无害处。
愿每个老年人都能重视自己的心理健康，从而拥有身心的健康。
写于2016年3月下旬
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