作品相关之七十 《农村老年人的健步行活动与健康》第1/2段
内容提要：生活在乡镇的农村老年人在健步行方面取得的成绩不亚于城市老年人，他们坚持不懈，持之以恒，有力地保障了身体健康，同时取得了走出心理上的“围城”和精神上的“墙”的良好效果。
关键词：老年人健步行长期坚持健康“围城”“墙”轻松快乐
FQ市渔溪镇面积约120平方公里，人口约5万多人，镇老体协(包括各村分会)会员2000多人，大部分会员常年参加健步行、跳舞及乒乓球、门球、柔力球等各种球类活动的锻炼，尤其是健步行活动在人们的自觉或不自觉的参与下，长年以来得以坚持开展下去。
一.健步行活动开展的时间绵长
早在上世纪九十年代初，FQ市老体协和渔溪镇老体协刚成立不久，一批己退休的老年人和接近退休的老年人就自觉相邀，三五成群，在天将破晓的清晨和夜幕将临的傍晚在渔溪镇的几条街道、在贯穿镇区的福厦公路两侧健步行走。那几年“严打”刚结朿不久，社会治安相对好些，位于渔溪镇街东南方的虞阳中学也敞开大门让镇街上的老年人进校园内进行早、晚锻炼，众多的老年人也就在早晨、傍晚走进虞阳中学，沿学校操场的四百米跑道或散步，或慢跑，或急走，走了一圈又一圈。在行走的人群中不仅有有工作单位的退休干部、职工，还有社区的居民、个体经营者，还有邻近镇街的几个村的村民。参加健步走活动，没有人督促，没有人点名，大家全凭自觉，欢喜而来，高兴而去。各人根据自己的体力和精神状态，行走的时间少则二三十分钟，多则一个多小时。行走的长度少则一二圈(四百米至八百米)，多则十来圈(四、五千米)。到了九十年代末，虞阳中学出于安全的考虑，关闭校门，谢绝社会上的人士进校内操场锻炼。那时，位于镇街东部的渔溪镇政府机关的新办公地址早已建好并迁入办公，环绕新办公大楼的一圈水泥道清洁干净，长度约三百七十多米，整个办公新址内绿树掩映，青草茵茵，空气清新，很快成了喜欢健步行的镇上老年人的首选地点。十来年的每天早、晚都有成群结队的老年人在环绕办公大楼的水泥道上健步行走，风雨无阻，即使逢雨天，仍有少数几个打雨伞或穿雨衣的老年人在顽强地行走着。即使逢年过节，如大年三十或正月初一，也还有少数几个穿新衣的老年人在精神抖擞地走着。即使是寒风凛冽的冬天，一样有不少的老年人在行走着。可以说，一年三百六十五天，热衷于健步行的老年人一天也没有中断过。往日人们见面会问：“吃过了没有？”如今人们见面则问：“今天你走了几圈？”可见健步行在今天喜欢运动的老年人心中是何等地重要。还有，位于镇政府南面仅一道之隔的镇公园里十来年每天也有一些人在小道上健步行，但大部人还是选择在镇政府新址内行走，因为那儿水泥道更平更宽更干净。在镇政府新址内，老年人们除了正常的急走、慢跑等等外，也有个别人选择向背后倒步行、边拍手边行走等，他们都很小心，避免出事。
渔溪镇老年人健步行活动在2008年达到了高潮，为迎接2008年夏季北京奥运会，在渔溪镇老体协的宣传组织下，从2007年到2008年上半年，众多老年人自觉地开始了以从渔溪到北京2600多公里距离为目标的“健步走，走到北京看奥运”的活动，记下自己一天中的早晨、傍晚健步行的距离，以一天走完10公里为例，要连续走完260多天才能实现目标。不少人在北京奥运会开幕前实现了这个目标。渔溪镇老体协有两人被FQ市老体协评为“迎奥运健步行先进个人”，作为其中的一位我有幸被评上。
老年人健步行活动长久以来在渔溪镇绵延不断地开展下去，成了渔溪镇一道亮丽的风景线。他们坚持不懈，持之以恒，取得的成绩一点也不亚于城市的老年人。
二.坚持健步行是身体长期健康的有力保证
俗话说“生命在于运动”，“饭后行百步，活到九十九”。这话不无道理。笔者长年居住在渔溪镇，作为镇上健步行人群中的一员，虽然日常因一些事务缠身或某些原因不能做人们除了正常的急走、慢跑等等外，也有个别人选择向背后倒步行、边拍手边行走等，他们都很小心，避免出事。
本章未完,请点击下一段进行阅读!