作品相关之七十 《农村老年人的健步行活动与健康》第2/2段
三.走出“围城”，走出“墙”去，轻松快乐度过每一天
自人类的文明诞生的那一天起，“围城”的心态，“墙”的感觉就一直伴随着每一个人，并将永远伴随下去。当年在单位上班工作时，总是这一山望着那一山高，好想走出“围城”。在一个单位待久了，总感觉枯燥，乏味，憋闷感自然而然产生，感觉好似被困在了一圈看不见的无形的“墙”内，好想冲出“墙”去。有一天突然间退休了，顿时有一种如释重负的分外超脱的感觉。没多久这种超脱的感觉又荡然消逝，长时间待在家里，那种“围城”的心态，那种困在“墙”内的感觉又不请自来地悄然包裹着你，且又久久地伴随着你不愿离去。怎么办？笔者经过几十年的观察了解，认为有两条途径可以暂时驱散这种感觉，改善自己的心态。一是出门旅游去，因为旅游途中看到的景物是新鲜的，且精神状态处于亢奋中，对改善一个人的心情，效果相当好，但旅游毕竟只有一小段时间，且一年中只有那么一二次或顶多几次，大部分时间你还得待在家里，你又陷在了“围城”里，又被困在了“墙”内，你又感觉到了不自在。二是走出家门健步行去，这是一条不花钱的最佳的途径。一天下来，在家里待久了，感觉闷了，烦了，晚饭后走出家门，舒展身体，迈开大步行走去，吸一口外头的清新空气，整个身心感觉好舒服，好惬意，这种感觉是有钱也买不到的。一二个小时的健步行驱赶走了憋闷感，换来了好心情，何乐而不为？即使回家后不久又产生了憋闷感，第二天你又走出家门健步行去，又克服了憋闷感。憋闷感的不断产生--不断克服，这是一对矛盾，在你的每天健步行运动中永久地反复循环着，在克服这对矛盾中也让轻松快乐伴随着你生命中的每一天。
每个家庭、每个人在日常生活中难免会遇到一些不顺心的事，尤其是老年人，越闷在家里心情越不好，走出家门，把不愉快的事全都抛在脑后，呼吸外头的新空气，邀上喜次健步行的老年同好边走边聊天，保持每一天都是心头乐乐的，精神爽爽的，达到每月每年身体都健健康康的，何其快哉美哉！
FQ市渔溪镇的老年人健步行活动历经二十年，对增进老年人的身体健康、心理健康起到了重要的作用，取得了良好的效果。只要有一大批喜欢健步行的人在，今后，这项活动还将日日、月月、年年在渔溪镇开展下去。迈开大步行走去，走出快乐的每一天。
作于2010年3月
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