第八十一章 痛并快乐着第2/2段
“太好啦。”
一天之中最大的亮点就是极限训练后的美食享受！
就这样，享受完后是极美的放松休憩、自由呼吸，然后艰苦地跑回去，痛并快乐着！
第三十二天都腰酸背痛了，柳雄飞选择带他们跑到马场，轻松地骑马，第三天跑到站桩场练习站桩。
第三十三天跑到障碍场练习负重穿越障碍。
第三十四天，跑到击剑场，终于学剑术了！柳雄飞为每个人准备了一套轻甲，穿上铠甲的众人立即觉得背上了厚重的龟壳，行动异常艰难。
“这套铠甲，一十五公斤。”柳雄飞的奇特教法。
“为什么要穿铠甲练剑？”金士心问出了所有人的心声。
“一举多得，锻炼你们的负重能力，锻炼你们的臂力、体力，提升你们的挥剑攻击力，好处太多啦。由于前段时间的锻炼，你们的身体肌肉已经能够支撑这套铠甲了。”
“那倒是，还觉得很轻松呢。”金士心也和其他人一样，陶醉于身上出现的惊人变化，长身体的他们可塑性非常强。
“是啊，是啊。”梁猛女也这么认为。
“哦，是吗？那行，现在开始教，你们先把剑举到与肩膀平齐的位置。”柳雄飞叫人把重剑发下去。这批重剑都达四斤，普通剑重一斤五两左右。没想到连剑都增加份量，手握这批重剑，让他们略感吃力。
柳雄飞一边说一边演示：“剑乃百兵之首，讲究功力和技巧，我们先提升功力。剑法运用分攻击、防守、崩弹、顺向、逆向、横向、纵向等，这导致了分类繁多，《汉书》中就记载剑法三十八篇。上古时期，蚩尤九黎就擅长铸造铜剑，夏、商朝时出现青铜剑，开始有各种剑法，到春秋时铁剑大量出现，剑法空前鼎盛。现在比较流行的剑法有祝融剑法、周公剑法、阴阳剑法、八卦剑法、两仪剑法、天雷剑法、天龙剑法，现在最多的是春秋时所传的太极剑法，近日江湖传言有人独创圣灵剑法，威力巨大，不知真假。此外还有因地名而得的剑法，如秦朝时建立的华山派游龙剑法很霸道。现在我演示动作，分别是劈——、砍——、刺——、挡——、捲——、搅——、勾——。”
“怎么了你们，举不动了？”柳雄飞笑着问。
下面有人举剑的手已经上下摆动，同时已经有人背不动铠甲。
“事实证明，你们的负重能力并没有想象中那么好，给我撑着！”柳雄飞当作没看见那几个顶不住的。
“劈——”柳雄飞再次演示，“你们照做。”
“劈——”
“砍——”
“砍——”
……
一整套的动作做完，就有人倒在地上了，梁女莹先躺倒了，紧接着梁猛女，毕竟男女有别，段熲明明还可以撑，偏要躺在梁猛女身边，借机会跟她说话。
“柳大爷，本姑娘实在太累了。”梁猛女娇喘连连。
“你不是一向剽悍的吗？看看你们，自以为很厉害，这不倒了一大半。你们就做好两件事，一是扎好马步，二是学会这几个基本动作。”
结果，他们一整天就做这两件事。
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