第二十八章 训练开始第2/2段
“你。。。”杨龙疑惑的道，还不等杨龙说出心中疑问姚教练便打断道，“好了，别说话，我知道你想问什么，省点力气，把这口气憋住了。。。跟我来，下面进行三组腿举160公斤，一组十五个，开始，小腿别绷那么紧，放松点，不要往里扣，对，保持住。。。”
起初两组杨龙还能承受得住，但从第三组开始，他的腿就直打哆嗦。
因为之前抽过血，所以姚教练并没有安排手部训练，一个小时时间杨龙都在和腿部项目做斗争。
做完腿举，杨龙就感觉自己虚脱了，全身都被汗水打湿，只想躺地上一动不动，却被姚教练拉到跑步机上慢跑，“再跑二十分钟，你就可以下课了，回去后记得做一下肌肉按摩，不然明天你会很难受的，你v信多少，我加一下你，是这个对吧，好的，等会我将今天的晚餐食谱发你，我时间到了，就先走了，明天见。”姚教练将跑步机设置了时间和速度，嘱托了几句加上v信便离开了。
跑完，杨龙去洗了个澡换好衣服，拿出手机，通过姚教练的好友，走了出来。
“杨先生，渴了吧，这个给你，这两个回去记得泡了喝，怎么喝上面有说明。”走到前台的时候，娜娜拿出两罐脑袋大小的蛋白粉和一瓶运动饮料道。
“谢了，那没什么其他事我就先走了，拜拜，明天见。”
“拜拜，明天见。”
‘叮嗒。。。’走在回去路上的杨龙，收到一条姚教练发来的v信，上面写了晚上该吃的食谱，主要是鱼类和几样蔬菜。下面还有一条姚教练的私信，“身体没什么痛感吧？哪疼了千万别忍着，我这边好进行调整，别死撑落下病根。”
看不出来啊，这身材魁梧的家伙内心挺细腻的，不过说实在的，杨龙现在腰和腿膝窝那里还是真疼，这是他的老毛病了，不过想到那还躺在系统背包里的体质药水，就不担心了。
“放心吧，我没事。”杨龙给对方发了过去。
“嗯，那就好，明天开始游泳，会吗？”
“都会一点，虽然都不是特别精通。”
“嗯，那就好，明天准备好游泳装备，没有的话，提前买好，也可以在店里买，只是比外面贵一点。”
“我有。”
“那行，就这样。”
“明天见。”
“明天见”
本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)