腹式呼吸的危害第1/2段
Carol不懂瑜伽，故而对完全呼吸法一窍不通。他只知道这个高端法门是胸式呼吸与腹式呼吸有机结合，至于怎么个有机结合，尚摸不着头脑。姑且先论低端的。
胸式呼吸又叫肩式呼吸，它靠肋骨的侧向扩张来吸气与呼气。吸气，双肩被抬起，呼气则落下。
腹式呼吸是利用横膈膜上下运动的作用来帮忙呼气和吸气。吸气时腹部隆起，呼气则塌陷。
相较于腹式呼吸，胸式呼吸明显气短，气促，吸气不足又吐气不全。浊气排不净则伤肺，供氧不足易造成器官缺氧。
而腹式呼吸好处多多。气息绵长是其主要特点，空气在体内游走的范围更宽更广更深入。能健肺，增加肺活量，加强心脏。
以上观点几成通说，公论。很多医生学者都建议采纳腹式呼吸法。
更进一步的，瑜伽的完全呼吸也是建立在腹式呼吸法之上的，甚至有人宣称，所有其他呼吸法的基础就是腹式呼吸。
偶有论及腹式呼吸的危害的，也只是轻飘飘地用“过度腹式呼吸”来一笔带过，可能会产生些类似“依赖性”这种根本谈不上危害的危害。
Carol是腹式呼吸的受害者，准确的说是“过度腹式呼吸”的受害者。他觉得有资格也有必要来提醒一二。
首先是便秘。
Carol不明白为什么就成了便秘大军中的一员。医生和家人的解释是青菜水果吃太少，肉吃太多，还有汤也喝得不够多。
便秘苦不堪言。为了防患于未然，Carol一年365天水果不断，每天保证一到两次汤，把青菜当成救世良方，视各种肉类为洪水猛兽。
然而，效果一言难尽。尤其回到老家，无辣不欢的菜品，难得一见的汤汤水水。便秘成了必经之苦。回老家，竟成了苦难之旅。而开塞露必备。
其次是大肚腩。
直到大学毕业，Carol还是很瘦很瘦的，他有着令万千少女嫉妒的纤细腰肢emsp; 便秘苦不堪言。为了防患于未然，Carol一年365天水果不断，每天保证一到两次汤，把青菜当成救世良方，视各种肉类为洪水猛兽。
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