第34章 宁小天的训练计划!(求推荐票!)第2/2段

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  斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量,同时还能提升身体的平衡性!

  多人抗树,可以增强协调性!

  挂钩长梯、引体向上、俯卧撑可以提升臂力、腕力以及腰力!

  障碍长跑,深坑、跨栏、高墙,弯道,斜坡...可以训练综合素质。

  对了,野外生存也可以试试,到时候随便找片低级猎魂森林,魂导器没收,把他们三个全丢进去!

  还得实战,斗魂场走一波吧!

  嗯,小本本记下来!

  宁小天越想越是清醒,笔法神速,很快就将自己前世所知道的,各种综合训练方法通通梳理罗列了一遍!

  甚至还把各种健身器械全部画好了草图,标注好所有零件,材质、效果和使用说明!

  至于针对性训练…

  焱,武魂是火焰领主,自带火和岩两种属性,也算个防御魂师,练习抗击打能力也是理所当然吧!

  记下…记下…

  嗯!得有个章程,毕竟自己也要加入训练计划的,不能自己坑了自己!还有娜娜,也不能成为受害者!

  念此,宁小天重新抽出一本空白书册,认真细致地书写起来。

  毕竟是做过二十年余年家庭作业的人,写起训练计划来倒是流畅丝滑。

  字迹工整,有条有理,面面俱到,效果拔群,让人一看就觉得这是由专业人士写出来的著作!

  写完,吹一吹未干的字迹,再将潦草版的烧掉。宁小天抱着这新版武魂殿天才少年训练计划书,安稳地睡下!

  第二天……

  宁小天一大早便起了床,找到菊斗罗将自己昨晚写出的著作交出。

  菊斗罗看着手上这厚厚一本,沉默无语,随即找到了鬼斗罗,一起阅览。

  鬼斗罗看完也是震惊无比,难以决策,决定先带着菊斗罗去找顶头上司比比东决断!

  这书,旷世巨作!就是,有点狠!

  “所以说,宁小天那小子真的徒手就打败了胡列娜,还说他们基础很差?”

  比比东看完宁小天的训练计划书,没有就里面的内容做出评价,反而是向鬼斗罗问起了作日对战之事!

  “是的!教皇殿下!”

  将所有信息上报后,见比比东有此问,鬼斗罗也没有多言,坦然承认。

  “不愧是七宝琉璃宗,训练门人果有一套。”比比东以为此等训练之法必然出自七宝琉璃宗,不由暗叹。

  “不过我武魂殿的天才,竟然还没有一个未来的辅助魂师训练的刻苦有效,这着实让我有些失望!”

  虽然没有使用魂力,但败了就是败了,还败在拳脚功夫上,败得彻底,这结果让比比东也是有些难以接受。

  “就按这书册所述执行吧!上面的相关器械,即刻派人铸造!若是有效,逐步推行到整个武魂殿!”

  “另外,特许宁小天随意进出武魂殿藏书阁查阅任何资料!这件事就让侍卫统领夜北侯去引路吧!”

  比比东毫不犹豫,直接下达指令。

  “是,教皇殿下!”

  菊斗罗和鬼斗罗互望一眼,也知道这次比比东是下狠心了。心中不由为武魂殿的众位学子默哀起来!

  尤其是那两个小家伙!

  “邪月、焱,好运!”

  这几天会多更点,谢谢大家的支持!  第一位女主已经出现,害羞可爱的胡列娜参上!  第二位书友也已经进入剧情,侍卫统领夜北侯! 本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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