第十七章 夜练第1/2段
<p>月明星稀，乌鹊南飞。</p><p>日出而作，日落而息。</p><p>此时的沧州城颇为静谧，偶尔传来那么一声喧闹，也是一闪而逝的。</p><p>为了生活已经劳累了一天的居民们，除了些确实还有事的之外，大部分都休息去了。</p><p>而刚看完书的李陌显然是那一小部分了，缓步来到了小院当中站定。</p><p>此时的他没有半点睡意，借着皎洁的月色，在院子当中便脚步半蹲，双手平升出去，摆出了一个常见的马步姿势。</p><p>呼~~~</p><p>吸~~~</p><p>伴随着有节奏的呼吸，李陌的身体内的全部肌肉也是缓慢的收缩和放松。</p><p>蹲马步之所以叫马步，那就是要站出个马来，这是先贤从骑马中领悟到的拳术根基。</p><p>尤其是人纵马奔腾，身体也随着马一起一伏，所以这个“马”要站出“活马”来，须得身形起伏。</p><p>在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。</p><p>否则一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题的。</p><p>所以，在蹲马步的时候，是要讲究一定的方法的。</p><p>吸气时，身形也随之升起，脚底的五个脚趾弯曲，像鸡爪一样死死抠在地上，牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。</p><p>呼气时，劲道放松，身形下降，脚掌五个脚趾都要松开，如同鸭蹼一般，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，松腹。</p><p>随着全身的劲道也逐渐的活跃起来，让他的身形也是随着呼吸而起伏不定。</p><p>而这起伏之间幅度，就是脚指一寸的距离，并且是越精确效果越好。</p><p>随着身体的起伏，李陌能够感受到自己的体内正有一丝丝的热流不断产生，然后慢慢的扩散到全身。</p><p>这股热流即便是出现的只有少许，依旧让他感觉浑身暖洋洋的，感觉很是舒适，浑身的肌肉都好似得到了滋润濡养。</p><p>但可惜因为体质还有些差的缘故，所以哪怕是李陌已经掌握了马步的精髓，在过了半个小时后，他就感觉自己的呼吸开始不稳，膝盖发酸，小腿发胀，两腿都有些微微的打起哆嗦来。</p><p>这动作稍微一变形，那丝丝缕缕的热流就消失不见了，好似从未出现过一般。</p><p>他知道自己这是到极限了，因为明天还要去一笑堂坐诊，不适合继续坚持下去，否则明天说不得走路可能出现问题。</p><p>站起身，一边放松着自己有些绷紧僵硬的身体，一边配合着学来的呼吸秘法，静神凝气，调和气息，让元气反哺自身。</p><p>好吧，这个呼吸秘法其实就是逆腹式呼吸，能够帮他快些恢复体力。</p><p>接下来，李陌并没有去休息，而是从院墙边取来了一条两米五的白蜡杆长枪。</p><p>只见李陌双腿微曲，双手持枪，一手抓着大枪的最末端，一点头都不露出来，另一只手则是分开与肩同宽的距离抓住枪身。</p><p>在将一个大枪桩站定后，随后整个人力从地起，腰部发力，双手一紧，顷刻间全身关节、骨骼都在微微的抖，甚至就连手上的大枪也在一起抖。</p><p>枪和人抖成一体了，枪头一直微微地颤抖着，隐约之间能够听到细微的嗡鸣声。</p><p>但这种情况只是持续了十几分钟，便以李陌的体力耗尽而告终了t;p>站起身，一边放松着自己有些绷紧僵硬的身体，一边配合着学来的呼吸秘法，静神凝气，调和气息，让元气反哺自身。</p><p>好吧，这个呼吸秘法其实就是逆腹式呼吸，能够帮他快些恢复体力。</p><p>接下来，李陌并没有去休息，而是从院墙边取来了一条两米五的白蜡杆长枪。</p><p>只见李陌双腿微曲，双手持枪，一手抓着大枪的最末端，一点头都不露出来，另一只手则是分开与肩同宽的距离抓住枪身。</p><p>在将一个大枪桩站定后，随后整个人力从地起，腰部发力，双手一紧，顷刻间全身关节、骨骼都在微微的抖，甚至就连手上的大枪也在一起抖。</p><p>枪和人抖成一体了，枪头一直微微地颤抖着，隐约之间能够听到细微的嗡鸣声。</p><p>但这种情况只是持续了十几分钟，便以李陌的体力耗尽而告终了。</p><p>整个人气喘吁吁的，跟刚跑完五千米长跑一般，浑身都冒出了不少的汗液，弄得身体黏糊糊的，很是难受，便直接去洗澡了。</p><p>他这种表现就是说明他现在的功夫还没有练到家，真正练到一定程度的，那肌肉有张有弛，可以轮流地休息着，哪怕是跟李陌的体质相同，但起码都能够坚持半个小时以上。</p><p>前面蹲马步是功夫的养法，那么后面的抖大枪，则是功夫的练法了。</p><p>养法，强身健体，提高身体素质，而练法则是能够活动全身筋骨，增加身体的爆发力，更是能够增加对各种劲力技巧的掌握。</p><p>抖大枪就是一个非常基础，但又非常实用的技巧，能够调整身体里的散乱之力，聚合成身体的整体劲，让其顺着一个方向爆发出去。</p><p>可以说抖大枪是枪法的基本功了。</p><p>正所谓“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”。只有基础扎实了，以后的功夫才能够走的更高。</p><p>所以像今晚的这般情况，李陌已经是坚持了三个多月了，从没有偷过一天懒。</p><p>说起来他的进步已经算是不小了，从一个坐空调房的，到现在能够蹲半个多小时的马步而不怎么累，便足以说明他身体素质的大幅度增加了。</p><p>这蹲马步和抖大枪的方法，以及所谓的呼吸秘法都是跟自己师父学的，是的，他拜师了。</p><p>在知道自己来到的是“武术之乡”美誉的沧州，他又怎么能够忘记武术这一国粹呢。</p><p>打从一开始他就有这方面的计划，毕竟这个年代可都是真功夫，不是马大师、严宗师之辈能够相提并论的。</p><p>这个年代，但凡是能够
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