8、艾比-霍纳塞克第2/4段
这样的想法产生的时候,系统突然响起了提示音。
【亲,想要增强体质就要有持之以恒的心。】
【一份为您精心安排的‘体质健康训练表’送上,请注意查收。】
打开训练安排表,内容并没有什么神奇的,就是量好像有些大。
晨练,上午一练,上午二练,下午一练,下午二练,晚上一练。
六个大项里面还有各种的小项目。
【晨练:耐力训练——20公里跑
力量训练——90公斤卧推20次,5组;
柔韧性训练……】
大大小小的项目100多项,都是针对各项身体素质安排的训练。
当然,在这份表里面还不止这些内容,还附带了每天的饮食。
饮食安排非常的细致,一天竟然安排了7顿。
【第一餐:早上起床。两杯水,差不多0.5升,里面添加了10毫升谷氨酸。
第二餐,早餐:一个全麦面包圈,一勺花生酱,100毫升奶酪,200毫升草莓,一个多维生素矿物质药丸;
第三餐:上午加餐;…
…
第七餐:晚餐;300克牛肉,3勺照烧酱,200毫升橙汁,4毫升玉米粉,半茶勺生姜粉,半勺橄榄油,240克西兰花,120克荸荠,500克米饭,300毫升纯净水。】
马丁是看明白这食谱了。
比如晚餐,不就是西兰花牛肉饭加水果汁吗?
不过,还别说,这每一餐的安排真是细致啊。
“唉,要是安排个女主就完美了。”
马丁想得很美啊。
不过,女主那是未知的事情,现在还是先解决其他问题吧。
系统这安排的训练量有点大,但是,马丁也不是个怕麻烦的人。
自己两辈子那么刻苦训练了几十年,现在就是任务重一点而已。
这份安排,马丁接了!
趁着现在体能充足,人就在球馆,马丁也不想浪费时间。
“那就从现在开始练吧。”
带着这样的想法,马丁拖着行李箱走向了训练馆。
经过主馆的时候,马丁还是忍不住往里面看了看。
此时的主场馆里,篮架已经推走了,连地板都被叉车叉走了。
原本的惊心动魄,此时已经回归了平寂。
不过想一想,马丁此时心中都还有些小激动呢。
“那个斩杀骑士五虎的人是我哎!”
这是前世的自己做梦都不敢想的事情。
“谁?谁在那里?”
马丁正回味着自己的光荣时刻呢,身后就有人喊了起来。
“啊,是你,马丁,哦,竟然是你!能不能跟你合个影啊?”
这是一位球馆后勤大叔。
这位叫查理的大叔太热情了,竟然抱住了马丁的手臂。
不拍照不给走。
“合影没问题,不过,能不能帮我找个地方练练?”
“嗯?比赛结束了,你还要加练吗?难怪你这么厉害。”
查理点头答应,在得到了合影和签名之后,他带着马丁到了另一侧的副馆,把篮架给推了出来,还把边上的健身室也给打开了。
“马丁,那你有什么事就招呼我,我就在外面。”
&emsp的主场馆里,篮架已经推走了,连地板都被叉车叉走了。
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