第045章 突破极限第2/3段
“太帅了”
“我真的好佩服你”
莉亚听着同学们佩服的话语，心中不禁美滋滋的，虽然她并不是为了别人的看法才坚持到这一步的，但是能够得到同伴的认可，还是一件令人开心的事。
“莉亚姐姐，辛苦了?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.?br/>
在众人的中间，同样十分狼狈的乔安娜缓缓走到莉亚身边，从衣兜里掏出一块手帕，轻轻帮莉亚擦起额头上的汗水。
“乔安娜，恭喜你能完成今天的训练?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.?br/>
莉亚对着乔安娜温柔地笑了起来，而乔安娜则是同样用笑容回应了她。
“多亏了莉亚姐姐的鼓励，我才能坚持下来呢，不然我连热身的训练都没办法完成呢?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.?br/>
“好了现在全都坐到地上”
这时，光头的声音突然传了过来，众人都赶紧照办，在地上坐下身来。
“现在，跟着我示范的动作去做你们要知道，身体的柔韧性和强度一样重要，这套动作就是用来增强柔韧性的，而且在锻炼结束时候做这套动作的效果是最好的”光头说完，同样在地上坐下来，然后一个动作一个动作演示起来。
众人很快就发现光头所做的动作对于他们来说十分困难，这几个动作几乎都到了人体可以活动的极限，而现在的他们能够做到一半就已经不错了，而莉亚惊讶地发现这套动作居然和瑜伽有许多相似之处，只不过这套动作的难度要比瑜伽更大一些。
“我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，到时候可别后悔啊?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.惫馔分匦抡酒鹕砝矗宰胖谌饲嵝ζ鹄矗茄泳拖袷瞧炔患按胍厥庹展艘幌履承┤肆耍跋衷冢伎贾馗次医棠忝堑亩?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.”
在光头的淫威之下，所有的人都十分卖力，因为这样，这一块区域不时会发出痛苦的呻吟声
……
时间到了晚上，莉亚浑身无力地躺在床上，呆呆地望着天花板，在折腾了一下午之后，她现在什么事情都不想干，脑子里也是一片空白，这样的疲劳莉亚还是第一次经历。
“明天我绝对会很惨的……”
莉亚苦笑着抬了抬小腿，却发现根本使不上力气来，她能够肯定到了明天肌肉酸痛的症状一定会让她体验一把什么叫做销魂的。
“啾啾?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.鼻宕嗟慕猩肜蜓堑亩校缓笠桓龌鸷焐纳碛疤搅死蜓堑纳砩希槐囊槐睦吹剿牧巢啵崆嵩谒成弦蛔摹?br/>
“好啦，别弄我啦，很痒的?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.崩蜓怯檬值沧x苏婧斓男∽欤婧觳⒚挥型o吕矗窃谒氖中纳锨嶙sp;“我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，到时候可别后悔啊?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.惫馔分匦抡酒鹕砝矗宰胖谌饲嵝ζ鹄矗茄泳拖袷瞧炔患按胍厥庹展艘幌履承┤肆耍跋衷冢伎贾馗次医棠忝堑亩?ahref=".iei8."target="_blank">.iei8.”
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