第十四章 跟童幼昕一起健身第2/3段
按照程越的计划，今天要做胸和三头肌肉的锻炼。
童幼昕本来一直是按照私教帮忙制订的六天计划，每天锻炼一个部位，一周锻炼六天，不过昨天跟程越一起锻炼后，她发现程越的锻炼方式更科学，而且程越做的是三天计划，每三天就可以休息一天。
所以她今天也打算继续按照程越的方式锻炼。
“程越，今天我们做哪些锻炼？”童幼昕问道。
程越随口回道：“先坐六组卧推，平推斜推各三组，然后一组飞鸟收尾，练完胸再炼三头。”
“你先还是我先？”
“你先吧，我刚跑完，先喘口气。”
童幼昕哦了一声，把毛巾铺在卧推凳上。
两人你一组我一组。
再各做完五组后，童幼昕突然换了一对15公斤的哑铃。
之前她一直用的12.5公斤。
她拿着哑铃，走到回到卧推凳前坐下，有些腼腆的对程越笑道：“我想加一下重量，待会儿要是做不动的话，你能帮我保护一下吗？”
她一直自己练，不敢轻易加重量。
好不容易有人作伴，就想试着挑战一下自己。
程越笑道：“没问题，待会儿我也想试着挑战下自己，咱们互相保护。”
“嗯。”
童幼昕躺下，哑铃平放在腰两侧。
程越走到她头顶的位置，说道：“开始吧。”
童幼昕开始发力。
别看只是增加了2.5公斤，当一个人达到极限的时候，哪怕增加0.1斤，感觉也是天差地别。
刚做了五个，童幼昕就感觉有点累的不行。
又坚持了一个，双臂便开始发抖。
程越蹲下身子，伸出双手，轻轻拖在她手肘低下，鼓励道：“加油，再来两个。”
童幼昕使劲憋住呼吸，俏脸因为太用力而有些发红。
程越不停的提醒：“注意动作，肩膀锁紧。”
“脖子放松，你能行的。”
“对，就是这样。”
“加油，再来一次。”
胳膊放低，这次童幼昕实在是推不起来，几乎全是靠程越帮忙再做完最后一个。
丢掉哑铃，她已经连坐起来的力气都没有了。
躺在卧推凳上不停的大口喘息着。
精致的小脸上不满汗水，红唇轻启，美眸微阖，两条玉璧无力的垂在身体两侧。
这时候的童幼昕，无疑是超级诱人的。
程越咽了口口水。
前世在游戏里，程越有过很多女人。
但是在现实中，两世为人的他，到现在还是个雏。
这时候他已经做完了保护，本该起身走远一点，帮忙递个水杯，或者拿条毛巾。
吸，俏脸因为太用力而有些发红。
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