第四章 分身第2/3段

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  时钟指向十二点,钟面上的银色光辉如火一样炙烤着大地。

  格里菲斯穿着短裤平躺在一块青石板上,双脚被一块天然形成的石锁形石块固定住,如同虾米一般在做着仰卧起坐。他的一侧是脱下来的衣袍,斜斜的挂在树枝枝桠上,随风摇摆。

  被白色丝线包裹住如同蚕一样的格里菲斯艰难的蠕动着,他身下的石板上是一滩边缘已经风干出盐分的汗质。

  “41o,411,4o……”

  拉风箱一样的喘息从人形的大蛹里传出来,这一世格里菲斯的身体绝对是糟糕的,所以他只能够从基础的训练开始打熬身体,这样避免了训练难度高,强度大伤了身体的元气。

  这一个周格里菲斯没有太过强烈的训练项目,只是简单的重复着仰卧起坐,俯卧撑和柔韧性拉伸。万丈高楼平地起,格里菲斯耐着性子机械式的不断重复着。他深知,基础对于一个立志获得力量的人来说是多么致命和重要。

  强忍着腹部着火一样撕裂的感觉,格里菲斯再次用力屈膝完成了今天的第5oo个仰卧起坐。完全没有休息的时间,格里菲斯从流满汗液的青石板上猛然爬起来,双腿并拢,做起了伏地挺身。

  之前的仰卧起坐锻炼的是腹背和大腿内侧肌肉的力量,等到腹部和腿部的肌肉承载能力达到了极限,格里菲斯便开始做伏地挺身,将锻炼的重心转移到双臂和后背,一秒钟都不浪费,在最短的时间里,将全身的肌肉锻炼完毕。

  粗重的喘息声再次响起来,十分有规律却凝重。

  骄阳炙烤,脚下的青石板像电烙铁般,温度至少达到了7o度,是生鸡蛋放在地上都会被烤熟的热量。汗水滴落如雨点,肱二头肌带动着身体剧烈的颤抖起伏,原始的血性和力量在极端的环境和极限的训练下迸出光和热。

  激烈的运动带来的不仅是**上的疲劳,由于肌肉的剧烈起伏运动,那原本缠绕在格里菲斯身体之上的白线更加紧缩,丝丝缕缕勒在肌肉上,勒出一条条肉痕,有些地方甚至已经割开了皮肤,割入了肌肉里,但格里菲斯却并未理会。

  “127,128,129,1……”

  这是格里菲斯进入岛屿中的第七天,任务量是仰卧起坐七组,每组5oo次。伏地挺身七组,每组15o次,各种锻炼身体柔韧性的训练若干。

  刚开始的训练量并不算大,做完了仰卧起坐伏地挺身和柔韧性训练之后,格里菲斯就指挥着身体沿着整个外延岛屿奔跑。那是种漫无目的无休无止的奔跑,直跑到榨干身体的最后一丝能量或者干脆昏过去为止。

  奔跑是最安全的锻炼方式,格里菲斯完全不用担心身体因为无法承受训练的强度而崩溃。

  岛上的训练是先易后难的,因为身体素质的关系,格里菲斯训练的起点很低,这主要是为了给格里菲斯的身体打好基础。

  然而,一个星期过去了。从最初的每天35oo个仰卧起坐,1o5o次伏地挺身,到现5ooo次仰卧起坐,2ooo次伏地挺身,训练强度提升了接近一倍。

  基础并不是一两天能够打好的,但经过一个星期的适应,格里菲斯觉得,真正的训练已经可以开始了。

  ……

  ……

  一个月后。

  巨大的瀑布之下,格里菲斯赤身站立在一块光滑的石头之上,头顶上万钧的流水从数十米高的断崖上砸下来,如刻刀般雕刻过格里菲斯的每一寸肌肉。

  在岛上生活了一个月时间的大妖变的更加清瘦了,经过一个多月的锻炼,他全身的脂肪全部被消耗一空,而与其相对的肌肉纤维还没有粗壮起来。

  流水哗啦啦的冲刷而下,巨大的压力让格里菲斯左摇右晃。脚下是被水流常年冲刷成圆角的巨大青石,滑腻非常,格里菲斯纤细的双腿立于其上艰难的支撑了一会儿,便被流水冲刷了下去。

  这已经是今天的第1o1次尝试了,格里菲斯从冰冷的水潭中冒出头,面无表情的用手抹了把脸。

  “最好的记录只有58秒钟。”

  “迟钝的神经反射弧。”

  在巨大的变化的水压和无氧环境下站立,是格里菲斯开出来用来锻炼人体平衡能力和神经反射能力的方法。脚底的大青山在瀑布常年冲刷之下光洁圆润,人站在上面就像是脚底下抹了润滑油液。进入岛屿中的第七天,任务量是仰卧起坐七组,每组5oo次。伏地挺身七组,每组15o次,各种锻炼身体柔韧性的训练若干。


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