108、松弛与控制第2/2段
当然，这并不是我说解决就解决的，关键还是得靠自身的努力。”
说着，萧郎就要开始第二个知识点了。
“要想在创作上真正做到松弛，就离不开监督与控制。
监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张，然后通过有意识的自我控制和调整来排除它，以达到松弛的状态。”
“接下来，我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法，它有个有趣的名字，叫做木偶训练。”
木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。
萧郎也是开始招呼大家，一起来做练习了。
“来来来，大家都站起来。”
大家全都很是积极，还是第一次听到这些东西呢，感觉很是新鲜。
萧郎也是拍了拍手，大声道：
“大家都听着哈，全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立
双目自然并拢
面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松。
想象自己是一个木偶。”
萧郎也是假模假样地检查了一下。
“好，大家都做得很好，放松一分钟，清空内心杂念！”
“你们都是木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线。
现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？”
“明白！”
异口同声的回答，很是响亮。
萧郎却是很不满。
“喂，你们忘记了吗？你们现在是木偶，木偶会说话的吗？”
“噗嗤”
“那个谁笑了，你们再放松一分钟！”
“啊，不要啊！”
又放松了一分钟，木偶练习来了。
“现在我将你们左手肘关节的线提了起来，一直提到手臂与肩部平行！”
听到萧郎的话，大家左手的大臂慢慢的提了起来，直到与肩部平行。
萧郎也是亲自走到学生的中间，摸摸这里，捏捏那里。
“嗯，赵越鹏做得很好。”
“娄潇潇也是不错，果然是没心没肺，就是厉害。”
“啊，你！”
娄潇潇敢要反驳。
萧郎就拿出老师那一套来了。
“记住，你现在是木偶，木偶不会说话。”
白眼，白眼。
萧郎也是来到了张馨月面前，还是关心关心吧。
他刚捏下去本来还是软软的放松状态，却是突然就变僵硬了。
萧郎再一看她的表情，就知道了。
这个姑娘呦。
“张馨月，木偶是没有思想的，来，放松，刨除杂念，放松下来！”
可是萧郎约站在她身边，她越是放松不下来。
萧郎也是没辙，走开先。
松弛也不是一会儿就能练好的。
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