第一卷：梦起路渐行第四章：修行第1/2段
谭石定看着眼前的单膝跪地的白羽。陷入了短暂的沉思。
原本以为这白羽是不是外面贼人派来的卧底，来探查村内的情形，但是我不在村内两个月多。他如果是贼人早就该通风报信进攻村落了。
但是听老父所言他只是养伤没有探查村内消息，如今我回来展示了我的力量威慑于他，没想到他居然想拜师求艺。难道是想探查我的的伤势又或者真不是贼人派来的？罢了。我先不收下，只教普通。在观察一下。
谭石定想到这里。双手扶起白羽。
“白小弟，不用行如此大礼。区区修行第一步。上天都人人皆知。我也谈不上教与不教。若是白小弟看的起我。明天一早清晨我就教白小弟锻体修行。争取早日打通四筋。”
白羽闻言，一脸激动。
“谢谢，谭大哥。”
第二日清晨。
院中两人，白羽和谭石定。
“白小弟，这锻体修行可分为上部双手修行，和下部双腿修行。我先行教你众生口口相传的上部双手修行秘技抬手三式。”
说罢，谭石定摆出一个起手式。接着摆动挥舞由慢到快起来
看手式平平无奇只有三招，但是三招是可连贯循环。当谭石定一套接着一套的连贯打出，居然打出了周身有撕扯之声环绕。并且伴随着阵阵狂风。
只见谭石定双手挥舞动作太快。在胸前形成一个球形。好像胸前有一个巨大石球。
“呵！”
谭石定双手突然向前推去。居然有一个球形向前飞快袭去。仔细一看。那居然是风组成的。
轰
风球一下击碎了院中一块七丈的石头。威力惊人。
“白小弟。这抬手三式动作简单。寻常人看上一遍就能记得。练起来也容易，但是需要持之以恒，练习之初，需要在双手绑上重物，不断循环练习这三式。期间重物不断增加。当能以单手百斤重物不断循环练习这三式，并且保持姿势不变，才有初步尝试打通天地道路的资格。”
白羽看着眼前的碎石，脑海中不断回想刚刚谭石定所演示的抬手三式。上半身不由自主的摆动起来。
啪
一个竹条打在左手上。
“手抬太高了。虽然是抬手三式，但是手也不能抬太高。”
啪
又一个竹条打在右边肩膀上。
“肩膀太低了。太高点。动作要规范。动作都做不规范，再绑上重物练习不是直接变形了？”
“腿不要动，我教的是抬手三式，不是抬脚三式。”
啪
啪
一个早上，谭石定都在纠正白羽的姿势问题。抬手三式动作看起来简单。但是练习起来要求一丝不差。而之前身为地球人的白羽，在现代的生活，生活习惯还有身体素质和这边人们完全不一样。像这样的修行，虽然简单但是精细程度还需要谭然是抬手三式，但是手也不能抬太高。”
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