第一百三十一章：网球王子第2/3段
“啊，俞教练，这样实在是让你破费了啊。”龙崎教练对着俞磊有些抱歉的说道。
俞磊摇了摇手，表示完全不在意，“放心吧龙崎教练，反正是我自己的店铺，没有多大事的，而且啊，寿司饮料什么的热量还是很高的，不知不觉就会吃很多的。
吃多了那么就要用运动来消化消化，对吧~”
俞磊的话语越说越轻，而龙崎教练也听出来俞磊话中的意思。
吃了多少寿司摄入了多少热量，那就把相应的热量都运动回来吧。
普通寿司实际上热量只有70卡左右，但是俞磊肯定不会给他们上普通寿司，什么鳗鱼寿司、三文鱼腩寿司、玉子烧之类的寿司、?腐皮寿司……
鳗鱼寿司154大卡/100g，这还是因为其中有米饭的缘故，正常的红烧鳗鱼200大卡/100g，和炸鸡翅差不多。
同样的还有
豆腐皮寿司：218大卡/每100克；
牛油焗鲑鱼：220大卡/每100克；
宇治金时蛋糕，又叫抹茶蛋糕：259大卡/每100克；
玉子烧寿司：140大卡/每100克；
鲷鱼烧（红豆馅）：320大卡/每100克；
三文鱼寿司：127大卡/每100克；
吞拿鱼寿司：146大卡/每100克；
日式厚蛋：167大卡/每100克
对比一下的话，麦当劳的
麦当劳巨无霸汉堡：249大卡/每100克
肯德基新奥尔良烤鸡腿堡：224大卡/每100克
至于说寿司减肥的，所有好吃的寿司，实际上都不减肥，真正能够减肥的寿司，其实也就类似“北极甜虾寿司”这样的76大卡(每100克)。
特别是寿司当中的沙律酱绝对的卡路里高到爆炸！
就这帮初中生的食量，听到免费了再敞开了吃，再加上一些高热量的饮料，这里面的每个人至少千卡起步，最多的话……五千卡
而想要消耗热量，以66公斤以下男性每半个小时为单位。
慢跑：231千卡/30min
快跑：264千卡/30min
篮球比赛：231千卡/30min
足球比赛：330千卡/30min
羽毛球比赛：231千卡/30min
直接取消耗最高的蝶泳：363千卡/30min
如果这样算的话，这帮涉世未深的初中生真的吃了几千大卡的食物，那么……他们就真的完了。
当然，这样笼统的计算是不对的，因为正常人一天就需要消耗1500千卡来维持自己处于活着的状态。
而实际上的建议摄入量，男性轻、中体力劳动者每日需要的能量为2400-2700千卡，这帮子初中生又处在;麦当劳巨无霸汉堡：249大卡/每100克
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