第六十六章 控制肌肉第2/2段

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  “竟然是真的?我真的过目不忘了!”秦镜语呆呆地看着角落里的水漏壶,直至其慢慢滴下了数十滴水,才缓缓回过神来。

  “真好!”秦镜语喃喃自语道。

  既然字已学会,秦镜语也不浪费时间,当即便将炼体第一层中那些不清楚含义的字词单独拎出来,开始慢慢解读其中所蕴含的道义。

  随着时间一点一点过去,等到小婢女来送午膳的时候,她已将炼体术第一层参悟了个七七八八。

  “啊~”秦镜语伸了个大大的懒腰,顺便瞄了一眼漏壶,“午时了啊!”

  的确是有点儿饿了。

  但她还想在吃饭前整体感悟一番炼体术第一层,遂迈下床,使劲拉伸了几下,并灌了一大杯灵泉水,于是饥饿感便消散了些许。

  她学着岁老仙的样子,趺坐在床,慢慢放松身体、放缓呼吸。

  等进入心神合一的境界后,她便开始默默背诵炼体术第一层——炼肉。

  前几遍没有什么特殊感受,就是功法内容更熟悉了,几乎不用过脑,便能脱口而出。

  但到第七遍的时候,秦镜语赫然发现,她竟能稍稍控制身体最外层部位的肌肉力量——尽管她现在没有多少肌肉,但就是能控制了。

  接下来只需要按照功法上教的,慢慢由外而内,从最外层肌肉,到最内层肌肉循序渐进地操控练习着,达到自如收放肌肉力量的地步,那就算是正式踏入炼体一列了。

  之后再经过修炼,使所有肌肉形成一层膜的屏障,再到力量增加,感通大地之力为己所用,以致形成方圆一米的力域,那第一层炼肉便就炼成了。

  因着修炼最忌操之过急,是以秦镜语在能控制最外层肌肉力量的时候,便停止了打坐。

  她将尚未凉透的饭慢慢咀嚼着吃完后,小憩了一刻钟后,便又继续开始打坐。

  打坐了两个时辰左右,她又下床做了做热身运动,之后便在屋子里跑起了步。

  这是她午睡前便做出的决定。

  她打算在正式踏上炼体一途之前便打好所有基础。

  而这基础中最关键的一步便是先天体力必须充足。

  尽管岁老仙传授给她的这部炼体术,比之正宗体修的炼体术,多了一丝女性特色,但对修炼之人的体力要求也是很高的。

  再加上她之前在华夏时的体育成绩一向不好,所以她若想将这部上古时期的炼体术修炼至大成,必须付出更多的心血才成。

  除却速度、耐力方面的锻炼,秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。

  不过,鉴于她大病刚愈,且又好长时间没锻炼过了,所以她这次打算先训练耐力与力量——

  有氧跑步与举小木凳。

  她都想好了,先慢慢跑,等适应了跑步的节奏后,再加快速度与难度。

  这样循序渐进着,不容易出问题。

  所以第一次跑步,秦镜语只跑了十分钟便停下了。

  之后,她又将脚放在床架上,拉了拉筋。

  拉完筋,又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下,便又到晚膳时间了。 本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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