第0185章 性命双修第2/3段
“OK。另外呼吸的时候，一定要有定力,比如意守丹田时的时间，至少要保持半个小时以上。”
“也就是说半个小时之内，不仅什么事都不能做，而且其他任何问题都不能考虑，一心一意守丹田，对吗？”
吕中华一挑大拇指：“阿姨的接受能力就是强！”
“少拍马屁！然后呢？”
“然后就是练习肺活量,也就是我们平时说的憋气,憋气的时间最长的时候，要在心里默数一百个数字，而且要禁止房事。”
刘黎娜白了他一眼：“废话，我倒是想房事，和谁呀？”
吕中华尴尬的笑了笑：“重点是憋气的时间要长。而且这个筑基需要一个漫长的过程，只有等到你自己觉得身体状况有了明显的改变，才能进行第二步。”
“接着说第二步！”
“第二步就是炼药化精。也就是说筑基打牢之后，你就可以打坐，打坐你懂吧？”
“不就是盘坐吗？有散盘、单盘和双盘，对吗？”
吕中华点头道：“对、对、对，怎么，难道阿姨也吃过斋，念过佛？”
“废话，我练过瑜伽。”
说着。刘黎娜直接把左脚抬起来放到后脑勺上，接着又把右脚也放到了后脑勺上，那姿势，让吕中华一下子脸都红了。
“行了，你放下吧！”
刘黎娜把腿放下来之后。瞟了吕中华一眼：“你小子是不是心术不正？我摆个练瑜伽的动作，你脸红什么，心里在想什么呢？”
吕中华清理了一下嗓子，赶紧调转话题：“你能双盘那就最好，打坐的时候全身尽量放松,双手放在腹前,用腹式呼吸的方法呼吸。一定要做到匀、细、长、憋。”
“明白了，是不是这样？”
刘黎娜立即在沙发上盘坐，然后双目微闭，尽量使呼吸匀称，细长。而且能憋多久是多久。
吕中华说道：“样子是这样，只不过你用的不是腹式呼吸。”
“切，我还没练腹式呼吸呢！接着说，然后呢？”
“然后就是想象着以唾液和体内精华为药,意念想象有一团火焰，将积聚在丹田里的药慢慢地烧热,缓缓地不断地加入风、药、火。这就是练药化精。”
刘黎娜眨巴着眼睛看着吕中华：“这个好像有点难度。”
“不是有一点，而是相当难，最主要的是这个意象的过程，你每次修炼的时候，都要重复一次。日长月久十分枯燥。”
“那你当年是怎么练的？”
“当年我还是孩子，思想单纯的很，没有乱七八糟的古怪念头。而且我师父说，只有把这个练好了，我才能学武功。”吕中华叹了口气：“身在异乡为异客。当年面对的黑人和白人的孩子，都是身高马大的，为了不受人欺负，我才拼命苦练。”
“那这要练多长时间呢？”
“因人而异。炼药化精就是生长身体内各种内分泌物质的过程,包括精、血和各种激素，以及身体内一切强壮身体的物质。”
“那你真的能练出那种物质吗？”
&em调转话题：“你能双盘那就最好，打坐的时候全身尽量放松,双手放在腹前,用腹式呼吸的方法呼吸。一定要做到匀、细、长、憋。”
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