第060章 自我暗示第2/2段
二、能够增进理解，广交朋友：在聊天中可以增进人们彼此间的了解和理解，增进友谊和友情。人们从刚一接触认识到认知，发展成一般化的朋友，再发展成亲密朋友和知心朋友。一般都是从聊天交谈中发展和巩固起来的。
三、增长知识，开阔眼界：聊天中，古今中外，天南地北，社会趣闻无所不谈。往往能得到书本上得不到的知识，得到很多有用的信息。互相交谈，开阔视野，增长知识，共同提高。聊天是增强自信的秘诀。通过聊天可以展现老人的特长爱好，找回以往的自信。有些老人消息比较闭塞，有的虽然每天看报、看电视、听广播，但毕竟见闻有限。聊天时，上至天文地理，下至家长里短，大至国家政治时事和社会新闻，小至凡人琐事和油盐酱醋柴米茶；既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年；还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从聊天中展现自己的特长，交流思想，增长知识，获得信息。
四、能够控制情绪，消愁化郁，排忧解闷。从医学角度讲，能够调节内分泌，美颜防老：好多人都有这种习惯，有了忧愁或烦闷的心事，愿意找人谈一谈，而朋友的劝慰开导又是最好的排忧解愁的方式。通过一席倾诉，可以使人得到疏导，减轻痛苦和忧烦，心平气和的得到心理平衡。
五、促进人们的心理健康，增强免疫力。首先，聊天是排遣寂寞的良方。人的天性适于群居，事实证明，长期孤独一人居住，没有人和其说说话，患孤独症和心理障碍、抑郁症的可能性较高，死亡率也较高。一旦有空儿，就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐、侃侃。倾诉“肺腑之言”，能将忧愁苦闷抛至九霄云外，如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，这对调节情绪、开阔胸怀、增强机体免疫能力大有益处。其次，聊天是祛病强身的良药。走家串门时，寻朋访友间，少不了步庭院、登楼梯，从而活动了四肢，放松了筋骨，也解除了精神上的疲劳，这无疑是有益健康的。如果人在病中，更需要亲人或老朋友的探视。语言慰藉所发挥的作用，甚至能超过药物。第三，聊天是心理障碍的良医。通过聊天倾诉，还可以缓解心理压力和障碍，使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果遇到丧偶、天灾人祸等，几位老人在一起可以互相安慰、劝解，可起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说：“良言一句三春暖”，相互鼓励和安慰，甚至可胜过心理医生。当然，聊天还应注意：一是适度、适时，不要因聊天耽误影响了自己和他人正常的学习、工作和休息。二是聊天中不可背后议论他人长短。三是不聊低级趣味的话题或无中生有。
由此可见，为了健康长寿，老人们应该坚持“聊天”这一简便易行的养生之道。坚决将聊天进行到底，生命不息，聊天不止！
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