第十章 防守训练第2/2段

投票推荐 加入书签 章节错误?快速报错

  防守球员必须要要利用距离运球球员最近的脚引领自己的移动。简单地讲就是进攻球员用右手运球时,就用左脚跨步,右脚滑步;

  进攻球员用左手运球时,就用右脚跨步,左脚滑步。

  讲解了一遍后,科林森让张子枫做滑步训练。

  从底角一侧滑步到另一侧,然后侧身滑步到中线角落,再沿着中线滑步到另一侧角落。

  一个大大的“Z”字形滑步训练。

  滑步,看着的是简单,但确实非常难。

  滑步,非常要求身体的平衡感,不然一个不注意就是绊脚跌倒。

  加练了一个小时,然后再去完成力量训练计划,张子枫回到宿舍的时候,感觉又回到了从前力量训练那种生不如死的感觉了,躺在床上就直接是睡着了。

  张子枫休息时,科林森根据他的基础制定了一份详细的训练计划表。隔天就交给了他,大概是张子枫要求加强防守,日常队内训练对抗赛中,科林森对张子枫的防守要求更加严格了。

  “小子,你防守时该凶狠一点,强硬一点。这是战场,不是绅士的宴会。你要时刻告诉你的对手,别想着从老子这里突破。不然你就可能终生后悔。”

  “该死的,不要将你的手放下,记得你要时刻记得给对方施加压力,不能让对方轻易带球!”

  “降低你的重心,该死的,把你的屁股给我沉下,张开你的双手,一定要让对方知道你不好突破。”

  “看看你的侧滑步,你简直比一头猪还要笨。跟上去,用你的身体紧贴着对方,不要让他有机会直冲内线,逼他去底线。”

  张子枫强忍着身体上的疲惫,快速来回移动脚步。“是,先生!”

  为了能上场,能成为主力,张子枫就像在沙漠中行走的人,看到水就拼命的灌。

  拼命的学习!拼命地提高!

  训练馆的灯很早就亮很晚才熄灭。

  只要一有空,张子枫就没有停止过自己的学习,以至于他跟其他大学生格格不入。

  “嘿,杰克!走,哥们带去一个好地方。嘿嘿,要知道只要我们亮出我们蓝魔队的球员的身份,在那里可是最受欢迎的!”同样是后备球员的纳特,训练结束后,兴奋地喊道。

  “不,我还要训练!”张子枫摇了摇头说道。

  听到张子枫的回答,纳特感到很奇怪。

  既然张子枫不去,纳特也没有勉强,他跟其他队友一起去了。 本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

章节目录