第五章 桩功第1/2段
回到学校，很自然的来到运动场的一个角落。这里四面都有植树，中间一块大约十几平的空地。五一长假，几个损友都出去玩了，这里的饭店也和学校的假期一样，五星饭店自然也在闭店，不用去上班。时光也乐得清净，开始了每天最重要的活动…练功。
“练功如逆水行舟，不进则退。”爸爸常这样嘱咐。十几年的坚持，每天的练功已经成了时光的一种习惯。
伸展一下腰腿，打了一套二十四式，权做热身运动。时光开始了作为武者最为基础的修炼——桩功。
说到桩功，很多人会想到这样的画面。一个习武者，站在炎炎烈日下，扎着马步，蹲得很低，满脸流着汗水，双腿在微微的发抖。
其实不然，首先桩功分为动桩和静桩。动桩，包括一般的武术套路练习，和单式反复练习。静桩，也就是常说的站桩，和马步也是有区别的。扎马步是利用重力的作用，来锻炼腿部肌肉，已达到稳固下盘的目的。而站桩的目的，除了稳固下盘，还讲究身体要在中正，放开，松驰的前提下，把身体内外之精气，缩回到丹田之中，通关展窍达到融合。
其次，要求放开筋骨，达到架子圆满，利于放松。
时光，现在做的就是，太极拳的基本功法，混元桩。混元桩实为内家拳之母桩，甚至可以说是中华武术内功之母式，因此习练者足可见其所占训练地位之重要。十几年的磨练，时光早已练到由饱满而达松沉、透空、忘我之境。
舌抵上颚，口内生津。气沉丹田，丹田之内渐渐凝聚一股劲气。调息静气，用意念引导这一丝真气气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥处周流运转，正是道家所谓的小周天。
刚开始时气感从这个穴位走到那个穴位，都要走个几天。自从，固筋经，进入了二层之后，气感成线。在体内犹如池里的游鱼，越走越是顺畅。一个小时后，时光觉得通体舒畅，即兴打了一套太极三十六式。之见闪展腾挪行如流水，止如山岳；静如处子，动如脱兔；时而回旋缠绕，连绵不断；时而抑扬顿挫，起落有致；轻灵不失沉着，徐缓不失流畅，屈伸不失圆活，进退不失中定。刚柔相济，快慢相间，虚实相生，松紧相应，上下相随，左右相系，前后相承，开合相连，蓄发相变，动静相兼。练至极致处一招转身双摆莲，如大鹏展翅腾空跃起，转身360度，同时两脚左下右上，右脚自胸前摆过，两掌本应拍向脚面，心意一转，只听“啪”的一声脆响，一段儿臂粗细的树杈应声而断。起脚落地如平沙落雁，没有一丝声响。
正要收式，忽然感觉耳后有风声。下意识沉肩拧腰，右手向身后一捋，叼住来人的手腕，一招倒卷肱，借力打力，顺式一个铁山靠将来人抛了出去。
太极拳发力技巧主要有棚捋挤按采挒肘靠等几个特点，所谓逢力必棚，逢棚必缠，逢缠必转，逢转必沉。来人在背后偷袭，力是向前的，时光顺手一带这是捋劲，带至身前加个挒劲让对手重心不稳，随即一靠…一百八十多斤的挫，起落有致；轻灵不失沉着，徐缓不失流畅，屈伸不失圆活，进退不失中定。刚柔相济，快慢相间，虚实相生，松紧相应，上下相随，左右相系，前后相承，开合相连，蓄发相变，动静相兼。练至极致处一招转身双摆莲，如大鹏展翅腾空跃起，转身360度，同时两脚左下右上，右脚自胸前摆过，两掌本应拍向脚面，心意一转，只听“啪”的一声脆响，一段儿臂粗细的树杈应声而断。起脚落地如平沙落雁，没有一丝声响。
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