第6章 一起运动~第1/2段
好像是怕刘一诺不相信似的，赶紧捏住自己的胳膊说:“不信你看我的皮，松吧？
我这就是节食，没运动，瘦的太快了，导致现在皮肤特别松。”
说到这里。
李微妙陷入了回忆中，“当年我暗恋一个男生，他是校草，很优秀，学习又好。
我呢，虽然不是学渣，但是那个样子哪有勇气表白啊，后来就玩命减肥，四个月瘦了六十多斤。
虽然瘦了，但是身体也不好了。
减肥是个循序渐进的过程，
不可求快，在减的过程中，摄入正好的量是不会胖的。
而且我跟你说，瘦了真的会不一样，当时还没等我跟他表白，他就先给我表白了”
李微妙娇羞的笑了起来。
“后来呢？”李微妙追问。
“后来，哎呀小孩子不要瞎打听，快点再去拿点东西吃。”
刘一诺撇撇嘴“好吧。”
李微妙“咱们酒店有专门为员工提供的健身房你知道吗？”
刘一诺想了想“知道是知道，就是我不认识路。”
“一会儿吃完饭我带你去，正好我也要塑塑型”
“嗯，好！那我一会儿告诉我舍友们让她们不用等我了。”
李微妙“嗯。”
刘一诺“哇，这里好大呀，微妙。”
“嗯，的确”李微妙摸着下巴点点头道。
“这只是员工的健身房，那边还有vip健身房，是为住在咱们酒店的客人提供的。
一会儿我带你偷偷过去瞧瞧？”
“这，不好吧，这是客人专用的”刘一诺犹豫了。
“哎呀，没事儿，咱们穿的自己的衣服，没人能认出来的”李微妙继续说道。
不等刘一诺同意，李微妙拉起刘一诺的手就往vip健身房走去。
李微妙趴在玻璃墙上，“哇塞，这可比咱们那个健身房好多了。”
“是呀，是呀，我们快进去吧，微妙”刘一诺也兴奋起来。
“在这样的健身房健身，真是一种享受呀！诺诺咱们先热身吧！”李微妙感叹道。
“嗯。”
热身完毕。
李微妙说:“无氧+有氧运动最好，咱们先去器械区，然后再来跑步。”
刘一诺:“可是我不会用器械诶。”
李微妙“没关系，我会，我教你。”
刘一诺一脸的崇拜：“微妙，你真厉害。”
李微妙一脸不要迷恋姐，姐只是个传说的嘚瑟样：“低调低调。”
说完两人向器械区走去。
李微妙带刘一诺来到坐姿腿外展训练器面前。
对刘一诺说：“你玩这个坐姿外侧训练器吧！
这个主要练习大腿外侧的。”
说着拉着刘一诺的双肩让她坐在座位上，指导她。
“脚踏踏板，调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。
双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。
然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿。
立即开始外展双腿，进行下次动作。
会了吗？”
正在努力运动的刘一诺说道：“会了，微妙，我自己在这儿练习，你去玩你想玩的吧！”
sp;对刘一诺说：“你玩这个坐姿外侧训练器吧！
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