第140章 琦玉的训练方式第3/3段

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  “他们是你的朋友?”

  琦玉这才问道。

  “是队友。”

  林凡看了他们一眼,说道:“我和琦玉玩游戏的,你们随意。”

  “我才懒得和你们一起放松,我要去找别人的女朋友。”

  娄雨涛直接就开溜了。

  “既然队长都同意了。”

  甘基抽了一口雪茄,朝着另外一个街道走去。

  “待会再见。”

  其他人也直接消失,他们只是来征求楚天同意的,两个小时,已经足够放松了。

  外面的局势他们也并不是不知道,严重到威胁种族灭亡。

  但这些天他们也一直都在奋战在前线,要是再不把紧绷的弦放一放,怕是迟早出精神方面的毛病。

  “领导,你要和我们一起玩游戏吗?”

  林凡问道。

  “游戏?”

  楚天愕然了一下,就点了点头。

  随着马车摇晃,大约行驶了一个小时左右。

  艾尔奇亚市中心。

  这个国家,就是人类种的城市,艾尔奇亚王国。

  下了马车之后,艾尔奇亚的中央大道,这是条连接都市东西南北与城堡的干线道路,同时也是艾尔奇亚最热闹的街道。

  “琦玉,难道你没有见过这个东西吗?”

  楚天一直拿着黑色小方块。

  “没有,你这个人好烦啊!”

  琦玉一路上被问了一百遍,嘴角忍不住抽筋。

  “林凡,你这个朋友好烦人。”

  他转头说道。

  “领导,琦玉从来不会说谎,他说没见过就真的没见。”

  林凡也无奈了。

  “说不定他在什么地方见过呢,然后却忘记了……说不定他的力量也就是从这里面得到的呢?”

  楚天眼眸之中闪烁着精光。

  “首先,我要告诉你,我的力量不是从这个黑色小方块里得到的。”

  琦玉突然停住了脚步,严肃的说道:“你想知道我得到力量的方法吗?”

  “呃?”

  楚天惊了。

  没有想到琦玉竟然这么容易就能说出他得到力量的方法?

  如果他也可以按照琦玉的方法得到相同的力量呢?

  “那就仔细听好了。”

  琦玉深吸一口气,然后说道:“俯卧撑每天做100次,主要锻炼二头肌、胸肌、背肌,持续不断的训练可以提高力量,完善肌肉形态。”

  “呃呃……啊?什么?”

  楚天先是点头,觉得很有道理,然后一懵,这不是普通人的训练方式吗?

  “我还没有说完呢。”

  琦玉又道:“每天仰卧撑100次,这个动作主要训练腹肌,下蹲100次,练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力,10千米的长跑,主要提升耐力和和免疫力,长期跑加拉伸动作的话可以达到塑形的效果。”

  “修炼并不是三分钟热度的过程,而是一个持续不断的过程,如果肌肉在4时内没有活动将会进入萎缩状态,所以决定开始训练没有特殊情况就不要终止计划。”

  “如此你就能得到我同样的力量。”

  琦玉说完了。

  “这……”

  楚天眼角抽筋不止,憋了半天,然后问道:“这些项目平常人也可以做到的吧?这样的确可以把身体练得好一些,但是想达到你这种力量那是不可能的,毕竟童话里的故事都是骗人的。”

  “你确定不是拿我当小孩看?” 本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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