第三十七章 发现以及解决问题第1/3段

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  早上七点的时候,苏克就来到了训练场。

  抵达之后,苏克就发现体能教练哈特巴奇已经早早的到来,并在球场中摆放一些训练用品。

  苏克立马小跑过去。

  “教练,我来啦!”

  苏克欢快的叫声开启了一天的训练。

  “不着急!先去吃饭!”

  哈特巴奇先是环视一眼球场,旋即朝着苏克说道。

  苏克眨眨眼:“我不饿!”

  “早饭很重要。”哈特巴奇没有解释的意思,这是一个强势的教练。

  无奈之下,苏克也就再次小跑向餐厅,大概五分钟左右又跑回来了。

  “我说让你吃饭。”

  哈特巴奇皱眉道。

  苏克抹了抹嘴角的面包碎屑道;“吃完了。”

  哈特巴奇挑眉:“这么快?”

  苏克:“我吃饭很快的。”

  总共五分钟的时间,两分钟浪费在路上,吃饭只用了三分钟。

  先是干了一杯牛奶,又炫了一个三明治,最后的鸡蛋几乎就是囫囵吞枣,主打一个高效。

  哈特巴奇古怪的看着苏克,他就没见过这么积极训练的。

  “我的训练方法跟其他人不一样,在针对你的训练时,不会耗费太多的时间,一個小时的强度训练,每周进行两次。”

  苏克眨眼:“一周就两次吗?”

  “两次已经是极限了,青少年不要过度的触碰力量,而且你...还需要发育,我们只能从促进生长的角度出发,并且拒绝所有的负重训练。”

  说罢,哈特巴奇就拍手道,“那我们开始吧。”

  苏克立马点头。

  尽管仅仅是一个小时的训练,但哈特巴奇是专业的,他的训练也是倾向于科学的。

  “抱着膝盖,脚尖用力,不要全脚掌撑地,动作频率不要太快,一定要保持标准性。”

  清晨的阳光下,苏克正在球场边缘进行一个十米的抱膝走,双手环抱膝盖,利用脚尖的力量向前迈进,整体跟鸭子步差不多,但却更加的刺激小腿的肌肉,刚开始感觉不到什么,但五米之后就火辣辣了。

  刚完成十米的抱膝走,苏克就感觉大腿以及小腿都有些灼烧感,他想要起身的时候被哈特巴奇立马呵斥。

  “不准起来!回程侧抱腿走,双手各抱住一只腿,先是左侧迈步,转身,右侧迈步,如此循环...”

  苏克按照哈特巴奇的指导开始进行训练动作,但没过五米的距离,苏克的双腿就好似狂风中的树枝一样疯狂的打摆。

  苏克额头上满是汗水,他死死的咬着牙。

  短短十五米的距离,双腿感觉酸胀、火辣还伴有丝丝的疼痛感。

  “在坚持五米!!”哈特巴奇的声音猛然提高。

  “啊!!”苏克怒吼一声:“干就完了!”

  说罢,苏克开始继续侧抱膝走。

  “动作频率太快了,你想在走一趟吗?”

  基于双腿的酸胀,苏克下意识的增加了速度,想要快点结束,但很快就被哈特巴奇给呵斥了。

  苏克只能再次慢下来,一个动作一个动作拆解进行。

  等他几乎是拖着腿,艰难的回到原点之后,哈特巴奇淡淡道;“放松十秒!”

  苏克立马站起来,双手疯狂拍打小腿以及大腿。

  “酸死了!酸死br />

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