0008上班上到未老先衰?第2/3段

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  等到10分钟快走完,陈觉已经累的跟死狗一样。

  “不行了……不行了……让我缓缓……”陈觉喘着粗气,从跑步机上停了下来。

  他感觉这10分钟跑步+快走的热身,比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。

  好在努力就有收获,视线里的面板再次弹出了提示。

  ——————

  【叮~】

  【完成一次符合要求的有氧运动】

  【可分配自由属性点+0.01】

  ——————

  【叮~】

  【完成一次符合要求的心肺锻炼】

  【体质属性+0.01】

  ——————

  “啊哈?”

  “越累给的奖励越多吗?”

  “天道酬勤……不对,是面板酬勤!”陈觉看着提示给出的信息,立马把刚获得的属性点加到了体质上。

  体质属性从上升到了0.93。

  一股热流闪过,陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。

  一旁的李超群见状,也是一脸惊讶了起来:“看来你的恢复能力不错!一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”

  “还……还行吧!”陈觉尴尬一笑。

  自家人知道自家事。

  他这身体虚的一批,要不是靠体质加点撑着,估计这会儿都要躺地上去了。

  不过陈觉对教练提到的有氧运动一词来了兴趣,毕竟面板上反复出现,所以趁着休息的间隙继续请教了起来。

  “有氧运动是指以有氧代谢为主的运动方式,它们的特点是能加速燃烧体内脂肪。像慢跑、快走、骑行、游泳都属于有氧运动,比较适合伱现在的体脂偏高的情况。”

  “至于无氧运动,是肌肉在缺氧状态下高速剧烈的运动,特点是强度大、节奏快,运动的时候心率会比较高,呼吸比较急促。像深蹲、硬拉、卧推都属于无氧运动。”

  李超群本身就是干健身教练的,替学员解惑是本职工作,再加上良好的态度才能促成一单生意,倒也没表现出不耐烦,给陈觉讲解时也说的比较详细。

  陈觉是做风控数据分析的,数学很好,脑子思维转的快,学习能力、记忆能力、还有理解能力也很强。

  以往没怎么接触健身运动这块,所以触及到了他的知识盲区。

  被人带着讲解一次,他就大致心里有数了,对健身运动有了个初步的笼统印象。

  “没想到健个身还有这么多学问。”

  “回头还得上网去查一查,不能盲目的瞎运动。”陈觉心中暗道,顺带看了一眼贴满了止疼膏的右臂。

  昨晚就是太过盲目,单纯追求打水漂等级提升的快乐,才把这条手臂给练废的。

  吃过一次亏后,陈觉就更加小心翼翼了。

  他觉得运动这事,还得循序渐进着来才行。

  ……

  跑步热完身,大概休息了5分钟,属于有氧运动,比较适合伱现在的体脂偏高的情况。”


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