第7章 对于武术的了解第2/3段
现行流传的形意拳为继光年间燕北深州人李洛在形意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与外形的高度统一。
李洛所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。
三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；
十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
从清朝乾隆以来，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播。其产生和发展受到了晋商的影响，各代武林先驱在不同地域承传着原传心意武学的基础上，结合自己保镖护商的实践不断研创、学习和充实。特别是晋商发源地的晋中各县，如祁县、太谷、榆次、平遥等地在形意拳发展和完善的过程中均作出了历史性的贡献。
姬际可曾经游河南少林寺和洛阳、安徽等地，传艺给安徽秋浦（即今安徽省贵池市）人曹继武。
曹继武又传河南马学礼，马学礼所传的河南形意拳一支，仍称“心意六合拳”，一般只在回民中流传。
戴龙邦在故乡祁县传艺。道光十六年（1836年），直隶（燕北）深州人李飞羽（字能然，人称老能、洛能）慕名来到山西祁县，投师戴龙邦学得“戴氏心意拳”。
李飞羽（字洛能）学成后广传门徒，主要传徒有山西的车永宏（字毅斋）、宋世荣（字约斋）、宋世德、李广亨四人。后成为山西形意拳车、宋两大流派的奠基人。李飞羽在河北又传刘奇兰、郭云深、刘晓兰、贺运亨等，又形成河北流派的形意拳。
形意拳的历史很深，没必要太过深究。老祖宗给我们留下的这些珍贵技艺，我们只需深刻传承下去就可以。”
听了这些以后，赵北宸对于形意拳有了简单的了解，要把这些深深的记在心心里。
赵北宸:“师父，那么形意拳能练到什么程度呢？像电影里的武功那样，能不能高来高去？”
陈老爷子一脸笑意的道:“形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深。
如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。
在整个修炼过程中，是以《内功经》为总纲，以内劲为统驭，以养气练气为根本，达到内养三宝，外强筋骨，收养生、技击之效。
明劲是显形于外的劲,既是形意拳\"由内着眼,从外着手\"的一种功夫,也是筑基壮体、易骨示增力和整发合劲的锻炼过程.暗劲:锻炼筋骨。
二、暗劲 暗劲必须是在练习的第一步明劲功夫以后进行的第二步练法.暗劲是指在内里含藏劲力而不使手上有丝毫表现(指明劲),所以说\"暗劲在肘\".暗劲乃是易筋之过程,谓之练筋入槽和伸筋拔力.
三、化劲 1、明劲的运用特点是\"硬打硬碰\";暗劲的运用特点是\"圆活灵巧,外柔内刚\";化劲的运用特点是\"不及不离、不丢不顶,神灵体活,变化莫测\".
2、化劲的功夫,是精、气、神三者与形体高度统一的运用,它在运动中表现为\"转动无常无定势,变化无形于劲气\",全体在运动中无声无息,灵敏圆活,连绵不断,行如狸猫,身似蛟龙,手似蛇行,蜿蜓曲折,昀无所滞,气似游云,动如翻浪,全在神气,而不在劲力.
3、明劲之运用在于顺,暗劲之运用主于横,化劲之运用则主于从.明劲主刚,暗劲主柔,化劲主随.故化劲有\"以巧破千斤\"之喻.
对于以上三劲,练时必分,用时必合,练好化劲不愁沾,练好暗劲不愁克,练好明劲不愁发.即谓之\"沾实用力须展放\".
三劲不分则无意这所托,三劲不合则无整劲所发,练时总要将三劲互为变化,方能得以变以合应心,刚柔应手.又之谓：明劲在手、暗劲在肘、化劲在身。三种劲力不可分割。
四、横劲 横劲是一种全体拧转的裹合劲,是每一那样，能不能高来高去？”
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