第122章 开始进行锻炼第2/2段
张其金通过意念一看,情不自禁地说道:“导师,您竟然做得这么专业!”
王阳明却没有答理张其金,而是接着说道:“另外,我还帮你做了一个体能训练计划。在我的计划里面,你将要用一个月的时间,改善自己的饮食结构,要让你的体能得到不断地增强。”
王阳明说完,就把制定的计划传递到了张其金的意念之中。
张其金在用意念接收了王阳明制定的这份计划书后,他看着上面密密麻麻几十条的训练计划,一脸惊讶地问道:“导师,这是不是太多了?”
看着张其金惊讶的表情,王阳明满不在乎地说道:“这还算多吗?你的身体素质实在是太差了,我必须通过短期训练,让你的体能得到提升,比如在长跑方面,就要达到一万米的水准!”
“导师,你不会是在跟我开玩笑吧!我的长跑要达到一万米,你知道就像我们学校的600米的跑道,我得跑多少圈呀?”张其金对于王阳明制订的这个训练,他对自己都没有任何信心。
王阳明见张其金一幅不自信的样子,一脸深沉地看着他说道:“智者,你要给自己树立一个目标,在什么时间把体能提升上去。人如果没有梦想,那跟咸鱼有什么区别?”
说完之后,王阳明还一脸深意的看了张其金一眼,只不过他这一眼,让张其金意念中的训练计划都吓得飞了起来,让王阳明这一番语重心长的训练效果大打折扣……
不过,无论张其金是否愿意,体能训练终究是开始了。
体能是一切增强体质的基础,如果没有这个基础,那么实力将是空中楼阁。
王阳明对于张其金的要求特别高,他是按照国际的拳击训练标准来制订的。张其金如果没有足够的体力,就意味着他是一个失败者,就会是一个一事无成的人。
王阳明为什么能按照国际的拳击训练标准来制订呢?因为张其金在参加乌蒙拳击竞技俱乐部哪天晚上,他看了丁冲给他的所有拳击图书和杂志,结果张其金所看到的知识,全部被王阳明吸收了,他才制定出这么规范的训练标准。
王阳明的体能训练分为三个部分,分别是心肺功能训练、核心力量训练以及负重训练。
心肺功能训练就是为了锻炼张其金持久的耐力,以及让他拥有超强的爆发力。而这个训练是最简单的,那就是利用各种长短跑以及有氧运动,不断的挑战自己的耐力的极限。
核心力量训练,就是让张其金能够通过调用自己核心力量,拉动自己全身肌肉的联系。这些包括引体向上训练,仰卧起坐训练,下蹲训练和臂力训练之类的。
最后就是负重训练了,就是通过负重,比如杠铃、哑铃、沙包之类的玩意,不断地加强身体的负重,来突破自己身体的极限。
王阳明作为大明王朝的军事家,在体能训练方面还是比较有经验的,在他把训练计划打入张其金的意念之后,他就督促张其金进行每一项训练。
这下张其金可是倒霉了,几乎没有任何偷懒的时间,只能咬着牙,一项项的坚持下来,其中有好几次累得直接倒在地上,就连站起来的力气都没有了,王阳明依旧是毫不留情的通过大脑意念催促他,使他没有停下来的时间。
张其金已经深深地感受到,王阳明通过大脑意识的折磨,比体能上的疼痛还要严重,他宁愿坚持训练也不愿意承受王阳明的精神折磨。
时间就这么过去了,张其金从开始的累,到后来的麻木,最后是变成了身体都不是自己的感觉。此时,王阳明才消失了,也不知道他干什么去了,等到张其金把最后一个三千米跑完的时候,王阳明再次显示了出来。
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