六元正纪大论第七十一（二）第3/3段
话说啊，这年初的第一口气儿，就像是大地妈妈悄悄换了件衣裳，从暖和的春装换上了秋日的薄衫。阴气开始悄悄凝结，空气里多了那么几分肃杀之气，连河水都冻得直哆嗦，变成了亮晶晶的冰镜子。这时候，要是有人不注意保暖，嘿，热胀冷缩的原理在人体上也应验了，不是说天冷了人就该冷缩嘛，但这里说的“热胀”，其实是体内阳气被外寒一激，乱了阵脚，表现出来就是身体莫名发热，脸上、手脚还容易浮肿，跟吹气球似的。晚上睡觉呢，比小猪还能睡，一觉到天亮，但醒来鼻子不通气（鼽），时不时还流鼻血（衂），打喷嚏、打哈欠接连不断，胃里也不舒服，想吐，连小便都黄得跟浓茶似的，严重的还跟开了水龙头没关紧似的，滴滴答答（淋）。
到了第二气，太阳公公终于不再偷懒，慷慨地洒下阳光，人们的心情也跟着明媚起来，万物复苏，一片生机勃勃。但这时候也得防着“厉大至”，就是那些突如其来的疾病，像是不速之客，冷不丁就让人措手不及，有时候甚至让人措手不及地“暴毙”，虽然夸张了点，但提醒我们要注意卫生，增强体质哦！
转眼到了第三气，天老爷开始发威，凉风习习，但偶尔也会跟热浪来个亲密接触，燥热和干燥交织在一起，就像烤串上撒了把辣椒粉，燥得让人受不了。这时候啊，人体也容易跟着遭殃，一会儿冷一会儿热，跟坐过山车似的。
到了第四气，寒雨绵绵，像是天空在哭鼻子。这时候可得小心了，一不小心就可能被“病神”附体，突然倒地不起（暴仆），浑身颤抖（振栗），胡言乱语（谵妄），气都喘不匀（少气）。喉咙干得能冒烟，恨不得把整条河的水都喝光（嗌干引饮）。心痛、长包包（痈肿）、长疮、得疟疾，还有骨头软得像（骨痿），甚至便血，这些都是身体在抗议呢！
到了第五气，怪事年年有，今年特别多。本该是冬天才有的寒冷，这时候却像春天提前报到，小草都提前穿上了绿衣裳。人们的心情也跟着好起来，一团和气。
终于到了年底的最后一口气，阳气满满，连本该冬眠的小虫虫都忍不住跑出来看热闹，河水也不再结冰，暖洋洋的。大家伙儿都健健康康，平平安安，一派祥和景象。不过呢，也得提防“温病”这个小妖精，它就喜欢在暖和的时候出来捣乱，让人头疼脑热。
说到治疗，咱们中医讲究的是“未病先防，既病防变”。比如前面说的热胀、浮肿，可以试试喝点“冬瓜薏仁茶”，冬瓜切片，薏仁一把，加水煮个半小时，清热利湿，简单又实惠。至于流鼻血、打喷嚏这些，可能是肺气不宣，可以揉揉鼻翼两侧的“迎香穴”，就像给鼻子做个按摩SpA，舒服又有效。
再聊聊那些复杂的病症，比如心痛、痈肿，这可不是闹着玩的，得找专业大夫开方子。不过，咱们可以学学中医的养生之道，比如“春夏养阳，秋冬养阴”，根据季节变化调整饮食起居，多吃时令蔬果，少吃生冷油腻，早睡早起，适量运动，增强体质，自然就能少生病啦！
咱们得明白一个词——“岁谷”和“间谷”。岁谷啊，就像是每年必吃的“网红美食”，是根据当年的气候特点，大自然推荐给你的最佳营养餐。比如说，今年雨水多，那可能就是各种祛湿健脾的谷物大受欢迎，像薏米、小米这些，吃了它们，身体里的那股子“潮湿劲儿”就能被温柔地化解掉，让你感觉整个人都清爽了起来。而间谷呢，就像是偶尔来串门的“健康小零食”，专门对付那些不时之需，比如换季时的小感冒、小咳嗽，吃点对应的间谷，就像给身体来了个快速的小修复。
接下来，咱们说说这“岁宜以咸、以苦、以辛”的讲究。这可不是说让你天天吃咸菜、喝苦水、嚼辣椒啊！这里的咸、苦、辛，是指食物或药材的味道属性，它们各自有着调节身体平衡的小秘密。咸能入肾，补肾强骨；苦能清心除烦，像是苦瓜就是夏天的解暑神器；辛则能发散风寒，吃点葱姜蒜，感冒初期就能给你挡回去。这三种味道，就像是身体的小卫士，根据不同的季节和身体状况，灵活调整，让你远离邪气侵扰。
那么，怎么运用这些“小卫士”呢？古人说了，“汗之清之、散之”，意思是要根据病症的不同，采取不同的策略。比如，如果你感冒了，身体有点发热，那就得让身体出出汗，排排毒，这就是“汗之”；如果体内有热毒，那就得用清凉的方法来清除，比如喝点绿豆汤，这就是“清之”；如果是风寒入侵，那就得用辛温的药材，比如姜汤，把寒气给散出去，这就是“散之”。
再来说说“安其运气，无使受邪”。这句话听起来挺玄乎，其实就是说咱们得顺应自然规律，保持身体的和谐稳定，别让外界的邪气有机可乘。怎么做到呢？除了上面提到的吃对食物，还得注意作息规律，适当运动，心情保持愉悦，这样身体自然就能抵御外界的侵扰了。
还有啊，“折其郁气，资其化源”。这就像是给身体做按摩，把那些郁积在体内的负面情绪和毒素给疏通掉，同时补充身体的正能量，让身体的自我修复能力得到加强。怎么做呢？除了上面提到的那些方法，还可以试试冥想、瑜伽、按摩等放松身心的活动。
至于“用凉远凉，用热远热，用寒远寒，用温远温”，这简直就是生活小百科啊！简单来说，就是夏天别吃太凉的东西，冬天别吃太热的东西，避免身体受到过度的刺激。比如，夏天虽然热，但你别整天抱着冰淇淋不放，不然容易伤脾胃；冬天虽然冷，但火锅也不能天天吃，不然容易上火。
“食宜同法”，就是说吃东西得有个度，别暴饮暴食，也别偏食挑食。均衡饮食才是王道！
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