六元正纪大论第七十一（十）第1/3段
你体内那股子“郁气”，就像是周末宅在家里太久，没出门透透气的感觉，整个人闷得慌，对吧？这时候，咱们就得想办法给它“折”一折，也就是疏导疏导，别让这股子闷气在体内捣乱。怎么疏导呢？得从源头上找方法，那就是“资其化源”，说白了，就是给身体提供足够的能量和营养，让它自己有能力去化解这些不愉快。再“赞其运气”，就像是给身体加油打气，让它运转得更顺畅，不让那些邪门歪道的病气占了上风。
说到具体做法，咱们得跟着大自然的节奏来。比如，一年四季，春夏秋冬，每个季节都有它的特性。在“岁宜”这一块儿，老祖宗告诉我们，春天呢，万物复苏，得用点儿“辛”味的东西来调调上面的肺和呼吸道，比如吃点儿姜、葱这些，让身体从上到下都感受到春天的气息。到了秋冬，天气凉了，就得用“咸”味的食物来照顾下焦，比如海带、紫菜这些，帮助肾脏和肠道排排毒，暖暖身子。
但记住啊，火大的季节，比如夏天，咱们得“畏火之气，无妄犯之”，别没事找事，吃一堆上火的东西，否则，嘿嘿，到时候脸上长痘，嘴里长泡，可别怪我没提醒你哦！
再来说说饮食上的“四气”原则——用温远温，用热远热，用凉远凉，用寒远寒。这话听起来绕口，其实意思很简单：如果你住在热得要命的地方，那就别再吃那些热腾腾、火辣辣的食物了，得找点儿清凉解暑的；相反，在冷得直哆嗦的地方，也别再贪恋那些冰冷寒凉的食物了，不然，身体可受不了这双重打击！吃东西也得讲究个平衡，对吧？
当然啦，有时候，咱们的身体还会玩点儿“假动作”，比如明明是寒性体质，却偏偏喜欢吃冰淇淋，这就是“有假反常”。遇到这种情况，咱们也别急着指责身体，得慢慢引导，找到真正的需求，调和阴阳，让身体回归正轨。
感到胸闷气郁时，不妨揉揉“膻中穴”（就在两乳头连线的中点），这可是个“开心穴”，按一按，心情立马好起来，郁气也就跟着散了。还有“足三里”（小腿外侧，膝盖骨下方约三寸的地方），这可是个万能穴，常按能提高免疫力，调理脾胃，简直是身体的小太阳！
黄帝说：“好嘞，您这一番话，简直是包罗万象，说尽了天地间的奥秘啊！不过，我还是想再问问，咱们怎么验证您说的这些自然现象和人体健康之间的关系呢？总不能光靠嘴上说说吧？”
岐伯一听，哈哈一笑，说：“陛下这问题问得，真是明察秋毫，一针见血啊！咱们说的这‘六气’——风、寒、暑、湿、燥、火，它们在天地间可都是有规律地走来走去的，就像上班族打卡一样，什么时候该到哪个位置，那是丝毫不差的。所以啊，咱们要想观察它们的动静，就得挑个黄道吉日，比如每年的正月初一，天刚蒙蒙亮的时候，这时候天地间的气息最纯净，咱们抬头望望天，低头瞅瞅地，瞅瞅这六气都在哪儿溜达呢，心里就有数了。”
“再比如说吧，要是今年的气候特别给力，能量满满，那六气中的某个家伙就会提前报到，咱们称之为‘运有余’。反过来，要是气候疲软，能量不足，那它们就会姗姗来迟，这就是‘运不及’。这就像咱们过年发红包，有钱人多发点，红包早早就飞来了；没钱的，可能得拖到元宵节才勉强挤出个笑脸来。这是大自然的法则，也是气的常态嘛。”
“当然了，也有那么几年，气候刚刚好，既不过分热情，也不冷漠疏离，咱们就叫它‘正岁’。这时候，六气就像守时的朋友，不早不晚，刚好在约定的时间出现，多和谐啊！”
黄帝一听，眼睛一亮，说：“哎呀，您这一解释，我算是彻底明白了！不过，咱们中医讲究的是天人合一，这六气变化，在人体上又会怎么体现呢？总不能只是看看天象就算了吧？”
岐伯点点头，说：“问得好！六气变化，直接影响到咱们人体的十二经络，就像天气预报能预报各地的天气一样，咱们也能通过观察身体的变化，预知疾病的到来。比如说，春天风气盛，肝经就容易出问题，人会感觉心情烦躁，眼睛干涩，这时候按摩一下太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷处），就像是给肝脏做了个SpA，立马就舒服多了。”
“夏天暑气重，心经就容易上火，人会感觉心跳加速，睡眠不好，这时候咱们可以揉揉内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心脏送上一杯冰镇的柠檬水，清凉解渴，还能安神定志呢！”
“至于方剂嘛，那就更讲究了。比如说，对付湿气重的，咱们有个经典方子叫‘四神汤’，由淮山、芡实、莲子、茯苓组成，每样来个30克，加水煮成一大锅，喝起来既美味又祛湿。想象一下，这四样宝贝就像是四个英勇的战士，分别负责清理肠道、健脾开胃、固肾益精、利水渗湿，联手把体内的湿气一网打尽，是不是很酷？”
“再来说说脉象吧，这脉象啊，就像是咱们身体的秘密信使，通过它，咱们能窥探到五脏六腑的健康状况。比如说，肝脉要是弦得跟琴弦似的，那就说明肝气郁结，得赶紧疏肝解郁了。这时候，除了上面提到的按摩太冲穴，还可以泡杯玫瑰花茶，一边闻着花香，一边感受那份温柔的力量在身体里游走，让心情变得像花儿一样绽放。”
“还有啊，脉象要是沉得像石头沉水底，那就得考虑是不是肾阳虚了。这时候，不妨试试‘金匮肾气丸’，这可是补肾阳的老牌子了，每天吃几粒，就像是给肾脏加了个小火炉，温暖而不过火，慢慢就把阳气补回来了。”
黄帝眉头一皱，颇为认真地问道：“这自然界中的胜气与复气，它们是不是就像咱们的老朋友，总爱时不时地来串门啊？可每当灾难和不祥之气按时报到的时候，咱们该怎么提前打好小报告，也就是怎么预测和应对呢？”岐伯老先生微微一笑，捋了捋长髯，慢条斯理地说：“嘿，黄帝啊，那些不按正常气化规律出牌的家伙，咱们才称它们），就像是给肝脏做了个SpA，立马就舒服多了。”
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