六元正纪大论第七十一（十二）第2/3段
接下来，咱们说说怎么通过吃喝来应对这些变化。根据古人的智慧，“上苦温，中甘和，下甘温”，听着像不像一份高级定制的食谱？
- “上苦温”：上面的太阳水多了，咱们就得吃点苦的、温的食物来平衡一下，比如苦瓜炖羊肉，苦瓜的苦能清热解暑，羊肉的温又能暖身驱寒，简直就是一对黄金搭档！
- “中甘和”：中间的太徵火太旺了，咱们就来个“甘和”大法，吃点甘甜又平和的东西，比如甘蔗汁拌蜂蜜，甘甜入脾，既能解渴又能调和火气，喝了之后保证你心情美美哒！
- “下甘温”：下面的太阴土湿气太重，咱们就来个“甘温”策略，比如红豆薏米粥，红豆甘甜，薏米温性且能去湿，一碗下肚，湿气跑光光，整个人都轻盈了起来！
说到药方，有这么一个方子——“苦甘温祛湿汤”。
- 苦甘温祛湿汤：主要成分包括苦参15克（苦以燥湿）、甘草10克（甘以和中）、黄芪20克（温以补气）、茯苓30克（利水渗湿）。制作方法是，把这些药材洗干净，放入砂锅中，加入适量的水（大约没过药材两指高），大火烧开后转小火慢炖40分钟，滤掉药渣，一碗香喷喷的“苦甘温祛湿汤”就出炉啦！这汤不仅能祛湿，还能补气养血，让你的身体由内而外散发健康光芒！
至于脉象嘛，古代中医讲究“望闻问切”，切脉是其中的一绝。想象一下，你的脉搏就像是家里的水管，健康的时候，水流顺畅，不快不慢，那就是“平脉”，就像是一首悠扬的小夜曲。
- 如果寒气太重，脉象就会像冬天里的水管，冻得直哆嗦，跳得又紧又快，那就是“紧脉”，像是在说：“冷死我了，快给我加点温！”
- 要是热气太旺，脉象就变成了夏天的热浪，一股股热浪冲击着，跳得又快又有力，那就是“洪脉”，像是在喊：“热死了，快给我来点冰镇西瓜！”
- 湿气太重的话，脉象就会变得软绵绵的，像是被水泡过的海绵，跳得慢还沉重，那就是“濡脉”，仿佛在说：“我湿透了，快来给我晒晒太阳！”
话说这“己巳、己亥岁”，听起来就像是某个武侠小说的年份设定，但其实它是中医里用来描述特定年份气候对人体影响的一个说法。这时候啊，天地间的大自然就像是在玩“角色扮演”，上面是厥阴风木当道，中间呢，是少宫土运在默默耕耘，底下则是少阳相火在热情燃烧。这风气、湿气、火气，它们之间你来我往，互相较劲，就像是班级里的小朋友们，有时候风和日丽，有时候就火花四溅了。
“风化清化胜复同”，这句话听起来好深奥对不对？其实就是说，风气和清气（可以理解为清新的空气或者是一种温和的气候力量）在这一年里是主角，它们时而你强我弱，时而你退我进，像是在跳一场无声的舞蹈。而“邪气化日”呢，就是告诫我们，这时候自然界中那些不太友好的“小妖精”（比如病菌、病毒）可能会趁机作乱，让我们得小心点儿。
“灾五宫”，这里说的可不是什么皇宫里的灾难，而是指五行中的“土”元素容易受影响，对应到人体上，就是脾胃系统得多加照顾了。想象一下，你的脾胃就像是一个小花园，这时候要是风雨交加，小花园里的花儿们可就得遭殃了。
再来说说“风化三，湿化五，火化七”，这就像是给自然界的元素们打分，风气、湿气、火气各自有它们的“表现分”。而“正化日”，就是大自然按照正常的节奏在运转，咱们呢，也得跟着这个节奏，调整自己的生活作息，才能身体健康，万事大吉。
那么，面对这样的年份，咱们该怎么吃呢？古人云：“其化上辛凉，中甘和，下咸寒。”听起来是不是像一道复杂的菜谱？其实就是说，这时候吃点儿辛辣又带点儿凉性的食物（比如薄荷、柠檬），对上面的风气有好处；中间呢，来点甘甜又温和的食物（比如大米粥、山药），能滋养脾胃；下面嘛，就吃点儿咸寒的（比如海带、螃蟹），给那股子火气降降温。怎么样，是不是既养生又有趣？
针对上面的风气，咱们可以试试按摩“风池穴”，就在脖子后面，两根大筋的外侧，按摩这里就像是给脑袋开了扇窗，让清新的空气进来，头脑立刻清爽许多。至于方剂嘛，不妨想象一下一个“辛凉解表汤”，用薄荷、连翘、金银花这些清凉又解表的中药，大约每种来个10克，煮成一碗汤，喝下去，感觉整个人都轻盈了起来。
中间脾胃呢，咱们可以揉揉“足三里”，这可是个养生大穴，在小腿外侧，膝盖骨下方三寸的地方。每天按一按，就像是给脾胃做了一次SpA，舒服极了。至于吃的嘛，来个“健脾和胃粥”怎么样？用大米50克、山药30克、莲子20克、红枣几颗，一起煮成粥，既美味又健脾，简直是吃货们的福音。
下面的火气嘛，咱们就找找“涌泉穴”，在脚底心，按摩这里就像是给身体里的火苗浇了点儿水，整个人都平静了下来。方剂方面，可以试试“降火清心茶”，用菊花10克、决明子10克、荷叶5克，泡水喝，既能降火又能清心，特别适合那些容易上火的小伙伴们。
说到脉象，这可是中医里的大学问。想象一下，你的脉象就像是心跳的“声音”，不同的脉象能告诉我们身体的不同状况。比如“浮脉”，就像是水面上漂着的叶子，轻轻一按就能感觉到，这通常表示身体有外感风寒；而“沉脉”，; - 湿气太重的话，脉象就会变得软绵绵的，像是被水泡过的海绵，跳得慢还沉重，那就是“濡脉”，仿佛在说：“我湿透了，快来给我晒晒太阳！”
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