第九十章 桂宗琼第3/4段
“所以，各位可知接下来如何了解自己了？”
学生们还是不懂，而老师也没再卖关子。
“这个办法叫做‘凝神调息’。”
“我们需要做的就是，找一个安静的地方，找个舒服、轻松的姿势，静静地站着，不要去想任何东西，将‘意识’收回来。”
“收回到我们身体中，达到身心合一，但由于诸位都是初学者，可尝试放在自己的呼吸上。请听我说。”
收到呼吸上是一个比较通行的办法，如禅定，强调的也是“心息合一”。
这是因为，人是无法控制血压，无法控制许多内在器官，而对于呼吸却有一定的能动性，当调息的时候，意识就彷佛是火，而呼吸则是风，可以使火变大变小。
而最开始的调息，便是将意识留在呼吸上，一呼一吸间自然而然地做到身心汇合。
心就回到了当下，而不是到处跑动。
“首先，调整自己的身体，全身放松，可以先从头开始，慢慢到眼睛，到鼻子，到嘴巴......一直到我们的脚趾，让我们的意识停留在这些部位上，又慢慢移动，最终回到呼吸......”
沈禾随之照做，一个很奇怪的感觉。
这一瞬间，她再感知不到外界，却可以清晰地感知到额头的存在以及呼吸的绵长均匀......这就是自己吗？
从未有这么一刻，她真实地感受到了自己。
本身与外界......
本身是心，亦是额头与手......而外界呢？
外界是“叮铃铃”作响的下课铃声。
缓缓地，沈禾睁开了眼睛，世界变了！
与以往的“模糊”不同，这一刻的外界是如此的清晰，又是如此地真实。
原来，她不仅没有真正了解过自己，同时也从未真正了解过外界。
茫然的人群，含笑的老师以及有着清晰纹路的木桌，这些以往她不会注意到的一切，这个时候却清晰地映入在了心中。
心如明镜。
为何修心，心是一面镜子，其上的画面取决于镜子本身，或是模糊，或是美丑。
沈禾看到笑意盈盈的关游，不自觉地也浮现出了笑容。
“谢谢。”
由衷地，沈禾对关游道谢。
若是以往，她或许还会因为“不好意思”而说不出口，觉得对方不一定需要这声道谢。但此刻，沈禾明了，对方确实没有想过要这一声“谢谢”，但关游是外，而沈禾是内，作为内，她应该道谢。
问心无愧，不外如是。
“那你下次还来吗？”
“来也行，不来也行。”
闻言，关游哈哈大笑，引得不少人驻足观望。
“这不是关游吗？”
有人认出了这位院长亲侄女，其经常蹭课使得在本就算不得人多的虹桥学院颇有知名度。
一开始，有人听到“院长侄女”，还误以为对方是关雎，但后面随着解释，才明白，这位是关雎的姐姐。
而神秘的关雎，仍旧处于传闻中。
关游回头一瞥，接着又转回目光。
是不认识的人。
而恰逢这时，老师居然走了过来。
他笑道：“为何？”
沈禾知道，对方问的是“来也行，不来也行”，于是她恭敬地回应道：
&ems 本身与外界......
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