xs7.com 第13章 危机出现第2/4段
一、精神训练
（一）冥想训练
在异能世界里，冥想被众多异能者视为一种极为有效的精神训练方法，艾玲和林萧也不例外。在他们日常的异能修炼过程中，逐渐深刻地认识到冥想对提升自身精神力量的重要意义。
每天，艾玲和林萧都会特意安排出一段专门的时间，寻找一个静谧、丝毫不受外界干扰的地方，全神贯注地进行冥想训练。艾玲通常会选择在他们居住的那个充满古老气息的小房间的角落里进行冥想。她会缓缓地盘坐在那里，轻轻闭上眼睛，将自己的全部注意力都聚焦在呼吸之上。她先是慢慢地深吸气，细腻地感受着气息如同涓涓细流一般缓缓充满自己的腹部，让腹部像一个慢慢鼓起的气球一样充盈起来。然后，她又会极其缓慢地呼气，将心中的杂念和外界的纷扰都随着这呼出的气息一点点地排出体外，仿佛将那些杂乱的思绪都装进了一个无形的口袋，随着呼气将口袋远远地抛开。每次这样的冥想训练，艾玲都会持续大概30分钟左右。通过这样持之以恒的深度冥想练习，艾玲的意识变得更加敏锐。当有可能面临异能控制的时候，她就如同一个高度警觉的守卫一般，能够极为迅速地察觉到自己意识中的哪怕是最细微的异常波动。
林萧的冥想方式则略有不同。他会在冥想时将自己的思绪集中在一个特定的意象上，例如想象自己正置身于一片宁静的湖泊中央。在他的脑海里，那片湖泊是如此的平静，周围的湖水清澈见底，湖面上没有泛起一丝涟漪，仿佛整个世界都停止了喧嚣，只剩下这片宁静的湖水。他沉浸在这个意象之中，心无旁骛。这种专注于特定意象的冥想方式，对林萧专注力的提升有着极大的帮助。他的意识就像一座经过精心加固的堡垒一样，变得更加稳固，当面对可能到来的异能控制时，这种稳固的意识就像是一道坚不可摧的屏障，能够有效地抵御异能控制的入侵。
（二）意志力锻炼
意志力的锻炼在增强对异能控制抵抗能力方面发挥着不可或缺的关键作用，艾玲和林萧对这一点有着清晰的认识。因此，他们各自给自己设定了一些极具挑战性的目标，并且以坚定的决心努力去实现这些目标。
艾玲决定学习一门古老而晦涩的异能语言。这门语言的语法结构错综复杂，充满了各种特殊的规则和例外情况，词汇量更是庞大得令人咋舌，学习起来的难度超乎想象。然而，艾玲并没有被这些困难吓倒。每天，她都会雷打不动地坚持背诵单词，仔细研究语法规则。在学习过程中，每当遇到那些难以理解的语法点或者生僻的单词时，她从不会轻易放弃。她会积极地查阅大量的古老典籍、资料，或者虚心地向那些对这门语言有深入研究的异能者请教。这个不断克服困难、勇往直前的过程，就是艾玲意志力锻炼的过程。这种通过学习异能语言所锤炼出的意志力，使得艾玲在面对异能控制时，能够像一名坚韧不拔的战士一样，以强大的精神力量构建起一道坚固的屏障，抵御外来异能对自己意识的侵蚀。
林萧则选择了体能极限挑战这种方式来锻炼自己的意志力。他会定期进行长跑训练，而且每次训练他都会给自己设定新的挑战目标。有时他会增加跑步的距离，挑战自己身体的耐力极限；有时他会缩短跑步的时间，考验自己的速度极限。在长跑的过程中，当身体达到极度疲惫的状态，每一块肌肉都在呼喊着想要休息，每一次呼吸都像是在燃烧的时候，他凭借着顽强的意志力咬牙坚持下来。这种在体能极限挑战中所培养起来的强大意志力，让林萧在面对异能控制的威胁时，同样能够以坚定的精神力量抵抗异能对自己意识的影响，就像一座屹立不倒的山峰，无论异能的攻击多么猛烈，他都能坚守自己的意识阵地。
三、心理知识学习
在这个充满神秘和危险的异能世界里，深入了解心理操控的原理和手段对于有效抵抗异能控制是至关重要的。艾玲和林萧在不断探索异能奥秘的同时，也从未停止对这方面知识的学习。
他们花费大量的时间和精力阅读那些古老的异能典籍，从这些蕴含着无数智慧结晶的典籍中，他们逐渐了解到类似于催眠、暗示等心理操控手段在异能控制中的巧妙应用。例如，他们知道有些擅长精神控制异能的异能者，会利用巧妙的暗示技巧来悄无声息地在目标的意识中植入虚假记忆，就像神秘组织首领及其手下计划对他们所做的那样。所以，艾玲和林萧通过深入学习，学会了如何敏锐地识别这种虚假信息的植入。每当他们感觉到自己的思维出现不寻常的波动时，就会立刻停下手中的事情，静下心来仔细分析这种思维的来源。他们会像经验丰富的侦探一样，从各个角度去审视这种思维是否是被外界异能强行植入的。
同时，艾玲和林萧还掌握了情绪管理技巧，这些技巧是他们从认知行为疗法中学到的。在异能世界中，情绪也是异能控制者可能利用的一个突破口。他们明白，当自己的情绪处于不稳定状态时，就更容易受到异能控制的影响。所以，他们学会了如何在各种复杂的情况下，有效地调节自己的情绪，避免因为情绪的波动而使自己的意识防线出现漏洞，从而增强对异能控制的整体抵抗能力。
首领深知艾玲的异能潜力巨大，他的眼神中透露出一种势在必得的决心，他低沉地说道：“艾玲的异能潜力巨大，我们必须尽快将她掌控在手中，绝不能让她有机会成长到我们无法控制的地步。”手下们纷纷点头，整个大厅里弥漫着一股压抑的气氛。
而晓风，那个心存善良的组织成员，正心急如焚地寻找着向艾玲和林萧传递消息的方法。他在组织的各个通道中小心翼翼地穿梭着，每一步都充满了警惕，他必须避开那些巡逻的人员。他知道时间紧迫，每多耽搁一秒，艾玲和林萧面临的危险就增加一分。
艾玲和林萧在庭院中欣赏了一会儿彩虹后，又开始了异能的探索练习。林萧在一旁指导艾玲如何更好地控制异能的方向，他用极具挑战性的目标，并且以坚定的决心努力去实现这些目标。
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