（三十二）第一课，扎马步第1/2段
“那今天，就先从基本功开始吧！”
“什么是基本功呢？”
“扎马步。”
“扎马步？怎么扎啊？”
“你看我怎么扎，你就怎么扎，马步是功夫之本，就是根基，只有根基稳了，出拳出腿才能稳，根基不稳，你的拳腿之力出去都是无力的。”说着永清给四哥展示了标准的马步，双脚外开15度，与肩膀同宽，身体微蹲，双脚尖开始前移，重心向下，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己双脚直至三脚宽，双拳由环抱变成平摆。
“看清楚没有？”
“看清楚了，就这么简单啊？”
“简单？，那你试试就知道了。”
“试就试。”说着，四哥也像模像样蹲起马步。说是蹲一点也不为过，他双腿大开，直接蹲下，屁股都开着地了，这哪是马步啊，直接一个青蛙蹲。
“哈哈，你这哪是马步，直接一个蛤蟆蹲，你想练习蛤蟆功啊，可惜我不会。”
“这是蛤蟆功，你刚才不是这样蹲的吗？”
“哪是这样，来，看牢，我再示范一个。”永清又在旁边给他做了示范，边做边讲解要领。
这会四哥蹲的还像那么回事，永清还过来帮他纠正错误，总算完成一个像样的马步。
“就这样啊，那也不难啊。”四哥人不大，口气倒是不小。
“不难，那你就蹲五分钟试试看，再跟我说，难不难。”
“蹲就蹲，谁怕谁。”四哥倒是较上劲了。
刚蹲下去的时候，感觉没什么，慢慢地就感觉身体越来越重，特别是脚，膝盖位置，酸痛酸痛，所有身体的重量都压在膝盖上，能不酸痛，手脚都不由自主地抖动起来。
四哥还是咬着牙坚持着，脸已经涨得通红，但他不想认输，眼看身体抖动更加厉害起来。
“奥，不行了吧，现在才过去一分多钟奥。是谁嘴巴那么硬的啊？”永清在旁边看四哥这个样子，还不断刺激他。
“我一定能做的，一定能！”四哥还是死硬撑着，他不想这样就认输了。
“好，那我看你能坚持多久。”
只见四哥双腿抖动厉害，好像被凤吹得树一样，摇摆起来，随时都要倒的迹象。
“哎呦，支撑不住。”四哥一屁股坐在地上，实在坚持不了。
“哈哈，支撑不住了吧，才勉强两分钟左p;“奥，不行了吧，现在才过去一分多钟奥。是谁嘴巴那么硬的啊？”永清在旁边看四哥这个样子，还不断刺激他。
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