第二十二章 恶补基本功第2/2段

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  井毅翔回应着。

  “嗯~,有这个劲头儿就是好的~,我相信你能证明自己~,那要我怎么帮你~?!”

  庄教练问着。

  “就您平时是怎么指导队员的,就相应的指导我好了~”

  井毅翔回应着。

  “那好说~,咱们就从一些最简单的基本功抓起,这一周时间,你最大的任务就是恶补基本功~!!,那样才有机会在下一次试训中得到机会~!!”

  庄教练回应着。

  “好~,那就快来吧,庄叔,哦不~,庄教练~!!”

  井毅翔兴奋又期待的神情说着。

  “好~,首先我要改一改你的一些不好的习惯~,首先呢,就是你的运球,手臂摆动幅度太大了,这样的话运球会很吃力,而且并不容易去做动作,要更多的用手指手腕的力量去控制皮球~”

  庄教练一边说着,一边手抓着球演示着。

  井毅翔认真的看着庄教练的每个细节,听着庄教练的每一句话,试着去解读话中的含义。

  “你试着做一下,用手指的力量,手腕带着手指一起~”

  “对~,就是这样~,试着抬起头,不要低头运球,抬头~!!,用心去感知皮球的位置~”

  庄教练继续指导着,井毅翔有板有眼的做着。

  “运球的练习呢,就是一个熟能生巧的事情,可能一个人有一个人的球性,但只要你能控制好皮球,那你就能运好皮球~,这是相通的两件事情~”

  庄教练继续指导着。

  “接下来我再说一说你投篮的问题,一万个人有一万张面孔,投篮同样如此,一万个人有一万个投篮姿势,虽然我在教学的时候会时常把“标准姿势”挂在嘴边,不过实际上并非如此,标准的投篮姿势没有一个绝对的定义,对于你自己而言,更舒服的投篮姿势,更习惯的投篮姿势,就是正确姿势,但是很多细节是必须要正确处理的~!!”

  庄教练继续讲解着。

  这应该是井毅翔接触篮球后,第一次接受正规的指导和训练。

  “首先你要注意你的发力方式,投篮不只是靠手臂手指的力量,更多的是依靠下半生的力量,在准备投篮动作的同事,腿部就要率先发力,有力的蹬地之后,将腿部力量传导给上身,让身体更加自然的跳起,利用这个力量,将球更加稳定的方式投出去,并且手臂不要过多发力,手腕和手指只是最后将接收到的力送出去,而不是主动发力的,所以最后你会发现,其实投篮是一个全身都在参与的动作~”

  庄教练继续指导着。

  “你现在投篮需要改进的地方是你这边左手,,,,”

  “然后右手要顺着腿部力量一起拔起来,,,”

  “两腿要分开基本与肩同宽的状态,脚尖蹬地,感受腿的力量,,,,盯住蓝圈的最内侧,,”

  庄教练继续手把手的指导着,井毅翔继续一丝不苟的学着。

  就像那泡在海绵里的水一样,疯狂的吸取着,充实着自己。

  “接球~!!”

  “刷~!!!”

  “啪啪啪~!!,就是这样~!!” 本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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