第131章 长距离拉练第1/2段
<p>周六早上吃完早餐之前葛长宁早早的就把自行车推出来打足了气，抹洗了一下车身。今天葛长宁要带着刘轩完成一个长距离的拉练，从学校到镇中心再折返跑回来，来回大概是一个半马的距离。</p><p>刘轩吃完早餐来到学校的时候已经是过了七点半了，脚下还是穿着刘汉清买给它的那双跑鞋，对于第一次跑半马这样的长距离拉练刘轩心里也是没底。</p><p>“走吧，出发。”葛长宁推开自行车车架时说道。</p><p>“葛老师，你是骑单车呀？”</p><p>“是啊，要不然呢？老师可不是陪你一起跑哦，你在前面跑，老师踩单车在后面跟着。这样我才能看清楚你的跑姿、配速、步频这些，发现问题还可以及时纠正你。来吧，出发。”葛长宁说完拎起一袋装了几瓶矿泉水的袋子挂到了车把手上。</p><p>沿着村里的乡道刘轩开始往村口方向跑去，葛长宁则踩着单车在后面跟着。两人沿路经过每一户人家门前的时候，不时惊起几声鸡和鸭拍打着翅膀的叫声，村里人家的小狗也不时被跑步和自行车的经过的声音吓到吼上两句。</p><p>经过一片水稻田的时候，两边的稻穗也已经开始泛起金黄色的光泽，十月的桃源村多了一份浓浓的成熟味道。</p><p>从村口跑出来之后，刘轩继续一路沿着镇主干道向镇中心跑去。那双新跑鞋经过几天的试跑，虽然包裹性感觉很好，但是刘轩依然感觉到鞋底还是有些生硬，或者需要再多跑几天才能完全融入到自己的身体里，刘轩边跑边想到。</p><p>葛长宁悠闲的在后面踩着单车跟随着刘轩，比起村里面的乡道，去镇上这条主干道走的人和车也多了一些，在靠近路两旁的村里人家不时看到有人在屋前屋后在菜地里忙碌的身影，有些老人则安静的坐在屋门前休息，马路上偶尔有车辆从前后驶过来的时候葛长宁就会马上提醒一下刘轩靠边路跑。</p><p>“这条路比较多车辆和摩托车经过，跑的时候要集中精神，挺胸抬头看前方，注意安全。”葛长宁在后面喊道。</p><p>“知道了葛老师。”</p><p>继续奔跑了一段路程之后，葛长宁踩着单车渐渐的加速从刘轩的身后来到了身旁，葛长宁开始用自己踩单车的节奏速度带动刘轩把速度提起来。</p><p>“跑起来！注意前后摆臂，步幅再大一点。”葛长宁在近路两旁的村里人家不时看到有人在屋前屋后在菜地里忙碌的身影，有些老人则安静的坐在屋门前休息，马路上偶尔有车辆从前后驶过来的时候葛长宁就会马上提醒一下刘轩靠边路跑。</p><p>“这条路比较多车辆和摩托车经过，跑的时候要集中精神，挺胸抬头看前方，注意安全。”葛长宁在后面喊道。</p><p>“知道了葛老师。”</p><p>继续奔跑了一段路程之后，葛长宁踩着单车渐渐的加速从刘轩的身后来到了身旁，葛长宁开始用自己踩单车的节奏速度带动刘轩把速度提起来。</p><p>“跑起来！注意前后摆臂，步幅再大一点。”葛长宁在刘轩身旁喊道。</p><p>听到了葛长宁的喊声，刘轩开始慢慢提升步幅，随着步幅和步频的不断提升，刘轩的喘气声也开始变得越来越大，仿佛葛长宁在身旁踩单车的速度有一种无形的压迫感和催促感，让人不敢放松下来不断保持速度继续奔跑。</p><p>在身旁葛长宁的引领下，刘轩的奔跑兴奋度不断被调动起来，反而觉得跟随跑的状态没有平时独自奔跑时那么累。</p><p>五公里过后，葛长宁从挂在车把手上的袋子里抽出一瓶水出来，葛长宁伸手横向的把水递给了刘轩，“补一下水，不要停下来，边跑边学会怎么补水，补水的时候可以适当把速度压一压。”</p><p>刘轩左手接过葛长宁递过来的水后紧紧握住，右手大力拧开瓶盖，补水的过程中，刘轩开始放慢脚步，举起左手上的瓶子开始对准嘴巴喝水，猛喝了几口之后，差点呛住了喉咙，快速喝完水之后刘轩把瓶盖拧上又把瓶子递还给了葛长宁。</p><p>补完水之后刘轩感觉身
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