第二章 感知能量第2/2段
我闭着眼，清晰如画地感觉着身体内部的运动状态。在一呼一吸之间，我的思绪穿越千山万水。我头顶的天是蔚蓝的，脚下的地是褐色的，漫天飘舞着粉红色的樱花花瓣，我能听到溪水流经脚下的声音，还有林间的鸟鸣、猿啼......
在呼吸之间，我感觉自己的身体开始生长。我能清晰的感觉到我两脚骨骼的状态。我的大腿骨骼从膝关节处往上生长。
我感受到了我的髋关节和骨盆的状态，我甚至触摸到了位于脊柱底部的骶骨。我的脊椎就是从骶骨处往上生长的，经过后腰，向上延伸至肩胛骨之间，支撑起了仿佛漂浮在脊柱周围的胸廓以及位于顶部的肩胛带。
我的颈椎慢慢生长，进入我的颅骨之内。颈椎骨的顶端和我的两只耳朵、我的鼻子处在了同一高度之上。
我的头颅也脱离了颈椎顶部，像氢气球似的往天上漂浮起来。
“打牙关、提颧肌、挺软腭、松下巴！”我听到宝寅老师小声的提醒着我。
我的呼吸越来越顺畅，越来越深入，我感知到了自己身体内部的能量涌动，也感知到身体内部的能量与外部世界的能量互换。
“我们现在来放松肩颈。你低下头，让你的下巴贴近胸部，然后轻轻向后仰。头部转向右侧，再从后方轻轻转向左侧。重复几次。这个过程中，肩颈请保持放松，不要有丝毫紧张。”
我在宝寅老师的提示下，做着相应的动作。当我的脖子放松转动时，我身体内的压力被释放出来，我听到了我的颈椎骨发出的“嘎嘣”声。
“现在把你的脸朝向正前方，将右耳贴近右肩，轻轻向下压一下，肩膀放松，不要耸起来。然后左边重复同样的动作，重复四个八拍。”宝寅老师用手引导着我头部的位置。
我小心翼翼地跟着宝寅老师数的节拍摇动头部，关节的“嘎嘣”声此起彼伏。
宝寅老师关切地看着我，眼睛里流露出来地关爱让我不由自主地睁开眼睛：“请闭上眼睛。现在请你以颈部为圆心，头部左转360度。然后右转360度，重复四个八拍。”
我赶忙闭上眼睛，集中注意力，转动着头部。左一圈，右一圈。越转越舒服。
“我们现在把头部的运动组合在一起做，同时，发“a”音，尽量保持好“a”的音色，依然是四个八拍。”宝寅老师开始将分解的头部运动组合起来，并把声音训练和头部运动整合在一起。
“双肩同时向前画圈，然后再同时向后画圈，我们做四个八拍。开始。”伴随着宝寅老师的口令，我又听到了骨头发出的“嘎嘣”声。
“睁开眼睛吧！你现在可以站起来了。先甩一甩手臂，之后再活动活动肩膀。”我慢慢睁开眼睛，看到了宝寅老师充满笑意的脸。
这时，我感觉全身舒适放松，并且充满了能量。
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