第五十三章 不去分什么你的我的，见到真理就去学第2/2段
昨天要花掉月底剩下的一些市场费用，向上再次和同事们出去聚餐了，很克制的支持了一个煎包，但臭鳜鱼、泉水牛肉、秋葵蘑菇都吃了不少，也让体重继续反弹了0.15千克，达到了71.6千克，非常不符合向上的期望，马上进入到11月份了，向上决定在11月继续减重2公斤以上，体重稳定在69.5千克以下，这样BMI值才能勉强达标。
向上翻看自己在得到上购买的冯雪老师的减肥专栏，发现自己犯了一个错误，自己其实在71.45千克的时候，已经到了瓶颈期，这时候应该继续扩大每天摄入的热量缺口，因为之前的热量缺口已经因为体重的降低以及身体的适应变没了，看起来自己吃的和以前一样，但热量缺口已经没了，或者很小很小了，所以应该在之前摄入的基础上，再次调整，在保证营养完整的基础上，再次减少热量的摄入，重新打造新的热量缺口，这样体重才能下降。
昨天是意识到这个问题的第一天，可惜晚上的聚餐毁了这个开局，不过今天的10公里慢跑大概消耗了700大卡，正合适来个开门红，明天有希望减重0.3千克以上，这个速度是有点快，但也是为了狠狠打压反弹的趋势。
向上同时也意识到一件事，人所需要的能量其实真的不多，自己吃的已经很少了，每顿只有一个软软的中型馒头，肉很少吃，青菜吃的稍微多些，感觉都不够过去饭量的一半，但居然没有热量缺口了，这说明自己过去摄入了多少不应该的热量，而这些热量好多都变成脂肪积累在内脏和腰上了。这说明贪食这个本能欲望是多么的贪婪，如果不加控制，它会疯狂增长，吞食它自己根本不需要的巨大热量。
向上今天的冥想也增加到了30分钟，周末就像一个小冲刺，不管是跑步、体重管理、冥想、写作，都比周一到周五要增加一些，向上感觉很不错。
今天向上把大件的衣服也都洗了，拧水拧的胳膊酸，在淘宝上买的69元两件的厚T恤，穿了两个礼拜，这次洗完发现袖子中间的部分已经坏了，正好可以扔掉了，一份钱一分货是不会错的。
向上今天也是兴奋的四点多就醒了，开始读书，跑步后也不怎么累，洗完衣服后接到代理商电话，和公司同事又讨论了关于招标的技术指标方面的问题，到中午了也很精神，向上想起昨天在高铁站时的愉悦，也许自己真的找到了适合自己的X因素，正在一条正确的道路上不断的前进，因为自己确实感觉到自己在舒服的前进。
继续加油吧！
本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)