第七十四章 HIIT 大肌群锻炼第2/2段
当然，现在的兴奋也是极好的，这是志向的干柴，是志向的基石，为志向这团火又提供了大量的燃料，志向的动力变的更充足了，更可能立住了，像这种时候，少吃需要坚持吗，吃没那么美味的食物需要坚持吗，HIIT和大肌群锻炼需要坚持吗，都不需要，向上睡觉都在想着锻炼自己的肌肉，随时都在想着自己这顿摄入的热量和营养，想着自己下顿和下下顿需要摄入的营养比例，会在去菜市场之前拿出模块化饮食的表格，看自己需要采买哪些食物来满足营养的需要。
向上在斌卡的《硬派健身》中还学到了一招，爬楼，这两条道路结冰没法跑步，向上今早开始爬楼，爬了10趟五楼，坐电梯下去，步行上来，一步两阶，注意臀部发力，向上一开始还觉得这得爬多少趟才能爬30分钟，后来发现爬了15分钟就爬不动了，而且爬楼真是符合HIIT的运动云原则，开始快，后来慢，最后坐电梯下去是原地休息，接着开始新的一轮，向上感觉这真是个完美的运动，不管刮风下雨，只要在大楼内就行，以后出差住宾馆也有锻炼方式了。
向上昨晚和儿子通电话，发现儿子现在的减肥开端也很不错，已经从52.4降到了51.8，当然，前期可能降的大部分是水和糖，但这才短短两三天的时间，已经很不错了，向上没办法帮儿子减肥，只能关心和鼓励，看儿子人生中的第一次减肥是否能顺利长期的持续下去。
有了健身这个活动之后，向上感觉自己的人生又多了一些热度和活力，看看，光是身体，自己就可以有多种多样的东西可以去学习，可以去磨练，可以去改变，那生活中的其它方面岂不是更多，比如和人交往时的各种细节，比如工作中做各种事的各种细节，比如和家人相处的各种细节，向上就着眼下的这股兴奋劲儿，感觉自己简直可以去大展身手，把人生燃烧起来。
向上双十一期间买的英国健身蛋白粉也开始吃了，好大的一袋，溶解容易程度和口感都不如之前买的保健蛋白粉，但向上想，这种健身蛋白粉是不是也在自己近期的大幅降重中发挥了作用呢，这也是有可能的，毕竟之前买的保健蛋白粉，并没有提示说健身人士可以采用，而现在买的是专门健身时用的蛋白粉，还是有一定的不同的。
今天是个周末，向上昨晚在百度地图上找到了离办事处最近的大超市，去采购些虾仁之类的东西，让肉类的补充更丰富些！
继续加油，向更低体脂率加油！
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