第八十四章 重新跑步的日子!第1/1段

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  五点一刻,天还是黑的,向上看手机上的天气预报,零下13摄氏度,经过这两天的实地观察和尝试,向上确定现在可以继续跑步了,冰冻的道路已经有跑步的路面,公园里的路面清理的更是干净,向上只是不太确定穿什么裤子,穿着厚运动裤热完身后,向上还是决定换上单裤,春秋运动外套还是要穿上,出去跑后发现自己的选择还是对的,穿单裤跑并没有感觉腿有多冷,身体很快就热了起来。

  向上选择了高强度间歇跑,华为运动健康上的课程不太符合向上的胃口,向上选择了KEEP上的一个课程,跟不太上,心上现在的间歇跑,基本处于200米快跑,100米慢跑或走的阶段,坚持不了400-800米的快跑,但即使这样,向上跑的也很爽,可惜的是KEEP这个课程没有整公里报时,同时因为手环是华为的,所以也没有心率过高的提示,向上决定后天跑步的时候还是用华为运动健康的,KEEP的分享也不太如华为那么便捷。

  毕竟还是冷,跑完拉伸、冥想、洗澡、吃早餐和写完日记,头还有一丝丝冷飕飕的痛感。六公里36分钟,五公里又一次跑进了30分钟,非常非常棒,向上感觉今天好六,起床称重是66.6公斤,又一次突破了近期最低体重记录,昨晚临睡前向上还在翻看知乎上关于减肥平台期的问题,感觉自己遇到了减肥平台期,没想到早晨称重就给了自己一个惊喜,减重0.3千克,比反弹之前的最低体重也低了0.15千克,以这么一个六六六的记录进入这个新的月份,感觉真是不错,不过镜子中腰部的肥肉愈发的碍眼了,腰围也顽固的在77-79之间晃荡,腰臀比更是不断的反弹到0.87,BMI也刚刚才降到22.5,所以,体重、腰围、腰臀比、BMI,都还远远没有达到目标,虽然上上个月减重3.1千克,上个月又减重4.1千克,两个月合计减重7.2千克,体重也迈入130+斤的大关,但离向上所树立的减肥志向还有一半的距离,至少还要再减4.6千克,接下来不知道会不会顺利,腰围可能比体重还要顽固。

  但不管如何,这个月开了一个好头,如果自己能够以120+迈入下个月,迈入下个年,以120+的体重开始新的一年,向上相信自己会感觉非常棒!

  接下来还是继续现在的减肥行动,一三五增肌胸背臀腿,二四六跑步HIIT腹肌,周日休息,厨房秤+薄荷记录+减肥群激励自己继续前进,平台期在未来的哪里,会持续多长时间,向上现在还不清楚,但向上觉得自己会迈过去的。

  向上还是要往前走,减肥这件事虽然占据了向上很大的精力,但向上的志向应该远大于此,减肥虽难,阶段性的实现总还是不难的,即使目前这个阶段性目标比过去超出了一大截儿,后期保持实现后的目标乃至增肌才是更难的,但比起人生的志向来说,这些还都是小意思,在人生中体会种种,从细微处雕琢自己,提升自己,才是向上真正的大志向的行动指南,至于真正的志向,向上还没有真正的立起来,只有个模糊变幻的影子罢了。

  继续加油! 本章节已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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