第九十五章 冲冲冲！第2/2段
向上现在也不知道该如何做，但反正不能回到猥琐萎缩的状态了，那种逃避简直恶心，躺在臭泥坑里打滚，身上一股臭气，不敢做任何决策，把自己活的像一个蜷缩起来的昆虫一样，恶心，白白浪费人生，何必要那么活，那么活也不会让自己多活几年，也不会让自己有更多快乐，也不会让自己更安全富足，也不会让自己心安理得，纯粹是熟悉了臭泥坑，习惯了臭泥坑的味道，不愿意从臭泥坑里出来，不愿意冲刷干净身上的臭泥以露出洁净的肌肤，害怕别人的觊觎，害怕别人的嘲讽，但你一身臭泥就不会被人嘲讽了吗？向上暗暗告诫自己，绝对不再回去臭泥坑里去了，大胆做事，冲冲冲！
今天是休息日，向上本来想睡个懒觉，没想到四点多就醒了，大号催人醒，上完大号向上就知道自己肯定轻了，但没想到真的轻了暴多！昨晚还在查如何度过平台期，今早就一下子跨过了平台期，向上反省自己在家的日子，何必畏畏缩缩不敢用体重秤呢？家里人反对你擦掉身上的臭泥，你就不擦了吗？你的向上行为也需要家人的批准才能去做吗？别人没有真正理解你的行为，于是你就不做了，等回头偷偷做吗？真是可耻的猥琐萎缩啊！
向上称完体重后再床上躺着，翻翻微信，买买裤子，眯会儿，耗到六点多，实在躺不住了，起来做舒展运动，结果还是做了一些L1级别的腹部、肩部和HIIT运动，没想到还挺吃力，向上在做的时候哈嘿出声，激励自己，平板支撑45秒还是可以坚持的，只是身躯还是微微颤抖，向上昨天看《巨人的工具》的作者写的《每周健身4小时》，里面提到的一个减脂方法很让向上兴奋，每周可以狂吃一天，其余六天则限制饮食，只是不吃水果这条让向上觉得有点问题，但还是在知乎上搜了下欺骗餐、放纵餐的概念，查了半天也不确定，如果不考虑对心理因素影响的话，每周一天或一顿的欺骗餐，让摄入的热量隔几天突然猛增一次，是不是有助于减脂。
但向上愿意相信这点，因为上周吃了不少，但体重还是回落了，上周至少有三天热量是超量摄入的，结果昨天一恢复1500大卡的饮食，体重马上来个大跳水，这不也说明了一些问题吗，而且人生如果不吃美食，那也太无趣了，所以向上决定每周也给自己来个放纵日，在那天可以好好的吃1-2顿美食，好好享受一下人生，然后看自己的体重会如何变化！
继续加油，大胆冲冲冲！
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