第35章 锻炼第3/3段
张小嗝的长枪寄存在王飞龙那里，所以这会儿就没练枪了。
“你试试这个石锁，五百斤的。”张小嗝说道。
麦小白点点头，小手一提，直接把石锁提了起来，一脸轻松。
张小嗝点点头，说道：“你力气很大，但控制力不足，你可以试试平举石锁，平举到你没力气为止。”
“这样能锻炼控制力吗？”麦小白问道。
张小嗝笑着点点头：“可以，只要你力竭了，你的身体就会记住这种感觉，就是给你的身体设置一个……嗯，上限。”
当初张狠是这么教他的，不过是让他抓着长枪的末端，保持长枪水平不动，一直到力竭为止，这样不仅能锻炼力量，还能锻炼控制力。
“知道了自己的上限，要控制力量就简单很多了。”
“所以接下来你就一手一个五百斤平举着，保持一个高度，太高了就放低，太低了就抬高，这样过程中肌肉就会不断记住这种感觉，我爸说这叫肌肉记忆。”张小嗝说道，他完全是按照当初张狠教他的来教麦小白。
虽然很多专业术语他不好说，但他明白这么做有效果就对了。
麦小白点点头，听张小嗝的一手一个五百斤石锁平举着。
“还要蹲马步，像我这样。”然后张小嗝也举起两个五百斤的石锁，蹲着马步示范到。
他力量暴增，也需要锻炼控制力。
接下来，麦小白就跟着张小嗝一起平举石锁蹲马步。
一开始，两人还很稳，但半个小时过后，两人身上已经是大汗淋漓，手臂颤抖不已，特别是麦小白，她的力量虽然大，但就是因为这样，每次调整平举的高度都需要耗费更多体力，因此她的体力消耗比张小嗝还大。
“再坚持一会儿，把手臂抬高点。”张小嗝说道。
麦小白点点头，咬着牙将手臂抬高了一些。
十分钟过后，麦小白已经快坚持不住了。
就在她手臂要放下的那一刻，张小嗝突然说道：“坚持住！”
“坚持得越久，肌肉记忆越深刻，效果越好！”
“坚持住，再一会儿……”
又是十分钟过去了，麦小白感觉自己的手臂好像快要断掉了，双腿也是酸麻无比，都快没知觉了，她还从来没有过这种感觉。
“小嗝……”麦小白艰难道，她快要坚持不住了。
张小嗝见状，手臂一伸，轻轻托住她的手臂：“再坚持一会儿……”
有了张小嗝的手臂托住，麦小白感觉轻松了一些，不过随后她就意识到——自己轻松了，张小嗝就更艰难了。
因为他的手臂就在自己双臂下，一旦自己双臂下垂，力量就会压在张小嗝手臂上。
麦小白转头看向张小嗝，发现他面无表情，但从那不断颤抖的手臂就可以看出，他也同样快到极限了。
然就是如此，他也没有将石锁放下，甚至还竭力撑住麦小白，让她始终平举双臂。
麦小白没有说话，而是将手臂再次抬起一分，不愿再让张小嗝替她承受更多的重量。
张小嗝见状，点点头道：“再坚持一会儿……再一会儿……”
麦小白已经记不得张小嗝说了多少遍“坚持住”和“再一会儿”了，每次他这么说，麦小白都感觉身体仿佛有涌现出了一丝力量，将手臂轻轻抬起。
终于，一个小时过去了。
“行了……”张小嗝喘着气说道：“放下吧，慢点，不然会受伤。”
麦小白点点头，学着张小嗝缓缓放下石锁。
此时，两人的手臂依旧抖得不成样子了，几乎没有知觉了。
“活动一下，揉一揉，让血流通。”张小嗝笑道：“刚开始会很痛，但到后面就好多了。”
“只要这样坚持下去，很快就有效果了。”
“嗯！”麦小白点点头，脸上露出由心的笑容。
“走吧，趁还没人冲个澡去，我给你把风。”
“好！”
……
……
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