第 14 章 潜心备战第2/3段
待三人都盘膝坐定后，忠尧正色说道：“《黄帝内经·灵枢》云养生之道：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。同为此理，修行练气其实也须顺应时令，不可违逆天地法则。”
言讫，又简单说了一下经络与血气运化之理。营卫之血与灵气以脏腑、经络为中心，手足开阖枢相对，脏腑气化互相通。阳经：太阳主开，阳明主合，少阳主枢；阴经：太阴主开，厥阴主合，少阴主枢。
随后，再阐述了一天十二个时辰的经络运行规律：
寅时（凌晨3点到5点）手太阴肺经，旺行，代谢后的新鲜血液供给全身；
卯时（凌晨5点到7点）手阳明大肠经，旺行，排毒排渣；
辰时（早上7点到9点）足阳明胃经，旺行，饥饿需进食、消化；
巳时（早上9点到11点）足太阴脾经，旺行，消化吸收，统领血液；
午时（中午11点到13点）手少阴心经，旺行，心气推动血液运行，养神、养气、养筋；
未时（下午13点到15点）手太阳小肠经，旺行，分清排浊，水液去膀胱，糟粕去大肠，精华上输脾；
申时（下午15点到17点）足太阳膀胱经，旺行，水液排出体外，津液循环在体内；
酉时（下午17点到19点）足少阴肾经，旺行，酉时肾藏精，纳华元气清；
戌时（晚上19点到21点）手厥阴心包经，旺行，此时清除心脏周围外邪。心包为心之外膜，附有脉络，灵力与气血通行之道。
亥时（晚上21点到23点）手少阳三焦经，旺行，亥时三焦通百脉；
子时（凌晨23点到1点）足少阳胆经，旺行，肝之余气，泄于明胆，聚而成精，胆汁多清，头脑多清。
丑时（凌晨1点到3点）足厥阴肝经，旺行，肝藏气血，人卧则气血归于肝。如果此时还未入睡，久而久之，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
讲到最后一点足厥阴肝经时，一提及面部晦暗长斑，黎诗和上官凌吓得花容失色，黎诗更是用双手紧紧捂住自己脸庞。
忠尧淡淡一笑，说道：“好了，道理也就是这些，接下来你们跟着我背诵心法口诀：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”
“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”三人齐声跟着念道。
“呼吸为用，经络为据，洞悉太极之理，尊奉阴阳之纲。”忠尧双目微闭，继续吟诵道。
“呼吸为用，经络为据，洞悉太极之理，尊奉阴阳之纲。”三人继续复述诵读。
“诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也。”
“诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也。”
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
“脾主运化，开窍于口，其华在唇。”
“脾主运化，开窍于口，其华在唇。”
“肺朝百脉，三焦主持，诸气疏通。”
“肺朝百脉，三焦主持，诸气疏通。”
“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”
“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”
“先天之根，肾元藏精，纳华气清。”
“先天之根，肾元藏精，纳华气清。”
……
三人又跟着背诵了几遍，逐渐开始有些熟练，为方便记忆，忠尧还为每人各自准备了一份手抄的心法口诀字条，嘱咐每人收好。
“洞悉了十二经络的运行规律，接下来更多的就要靠自己领会后合理利用这些规律，学以致用了。”
“其实，，人卧则气血归于肝。如果此时还未入睡，久而久之，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
本章未完,请点击下一段进行阅读!