第二十章 猜测第1/2段
张策把旗官们留下来，是要教给他们明天的训练内容。
张策的计划中明天的训练属于功能性训练，是围绕着人体核心进行训练。
训练内容会从诸如高翻、炮筒动作、壶铃动作和弹力带动作等，各种训练核心力量、核心稳定、核心抗阻能力和核心抗旋转能力等动作中选择合用的。
传统武术讲究下盘要稳，下盘稳可不是说扎个马步练一下腿部耐力就行了的。
下盘要稳，其实也可以称作站得要稳，不单单是腿的事，甚至可以说要站得稳不是腿上有力量有耐力就能做到的事情，更多的还是要靠核心区域来保持身体在静止或运动状态时全身的稳定性。
这些训练相对于力量训练来说，要轻松一些，但教完所有动作也用了一个多时辰。
结束一天的训练，张策让人先安排好宴席，又让徐介和阚致远在县衙里陪着崔庆昌，他则去营房装模作样地吃了点饭后才离开。
既然做了要与营兵同吃的打算，就不能做三天打鱼两天晒网的事，即便做个样子也要表现出个样子来。
回到县衙，给崔庆昌接了风，四人谈了好一阵后才散去。
第二天，让人把六房卷宗送去给崔庆昌看，好让其熟悉下洛县的情况。
张策则继续来到演武场。
上午的时间还是交给队列训练，总共一个半时辰。
今天加了齐步走和走正步，可以明显看到一些人开始频繁出错了，张策也不管，就让他们这么练着。
下午是昨天傍晚教的内容，教导完以后，张策又把六个旗官和“标兵队”集合起来，教他们第三天的内容。
第三天的内容是力量训练，一个是卧推的组数训练，一个是硬拉的极限力量测试，再加上些辅助训练。
第四天，上午是队列训练，下午是核心功能性训练。
第五天，上午是队列训练，下午是力量训练，安排了卧推和深蹲的组数训练和一些辅助训练。
第六天，上午是队列训练，下午是小重量的硬拉训练和一些辅助训练。
第七天，上午是队列训练，下午是核心功能性训练。
其实这些训练计划是根据张策穿越前的训练计划改编的，他穿越前的那套计划是以均衡发展力量三大项为目的，改编过来以后，加入了队列训练和核心功能性训练。
本来核心功能性训练是放到力量训练后去做的，而且力量训练后最好休息一天，但现在还处在适应期，他把运动强度降低了一些，同时高强度和低强度训练交替进行，这样便有了足够的恢复时间。
等第二个周期开始，核心功能性训练就要放到力量训练后面进行了，而后基本上要做到练一天，休息一天。
刚开始进行第二轮训练，这天早上，壮班班头来演武场找到张策，道：“老爷，营里不少人来找小的提前告假，说家中的麦子快熟了，差不多月末的时候就得回家收麦子。”
张策点头道：“我知道了。”
壮班班头瞧着四周没人，往前走了一点，压低声音道：“老爷，收完麦子就该勾甲完税了。”
张策听了这话还有点懵，过一会才反应过来，这是提醒自己该留意收税的相关吏员了。
看来这个壮班班头是来表忠心的，他很欣慰，连带着看班头的眼神也柔和了不少。
明朝收税可不是让粮管所或者税务局去农民家里收粮收税，也不是让每一户农民自己把钱把粮送上门来。
明朝的赋税是和徭役有关的，要谈赋税就一定要说里甲制。
明初定一百一十户为一里，缴税最多的十户当任里长，余下百户叫甲首，每十年为一轮，每年轮一个里长带十个甲首来完成收税任务，这是徭役的一种，叫里甲役。
什么意思呢？意思就是说，明朝农民不仅要缴税，还要把帮朝廷收税这个苦力活也干了。
后世有学者研究明朝田地赋税时说，明朝农民连租田种地的佃户都算不上，他们给皇帝种田、缴税和收税在皇帝眼里都是理所应当的，佃户还有人身自由，可以叫“自由民”，皇帝则认为明朝农民的人身自由不是他们自己的，是皇帝给的。
农民的本分是“纳粮当差”，既要纳粮，又要当差。
明朝的田税叫正税，里甲役叫正役。
正税和正役是除皇帝和拥有养赡田与香火地的王公勋贵外所有人都不能免除的，包括官员和士绅也不能免。
坊间小说粮管所或者税务局去农民家里收粮收税，也不是让每一户农民自己把钱把粮送上门来。
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