第三十四章 锻体第1/3段
第二天，张策全身的肌肉都被灵气强化完成，准备再继续强化时，却发现灵气无法进入肌肉当中，肌肉似乎处于“饱和”状态。
张策想了一下，去到演武场。
用比平时更高比例的递增重量来训练，把全身肌肉都练了个遍。
练完以后，调用灵气去修复撕裂的肌肉纤维。
果然，灵气又钻入了肌肉当中，重新开启了新一轮的强化。
不通过训练，即使有灵气，也可能无法增强肌肉。
这倒是跟张策所知的增加肌肉含量和增加肌肉力量的原理相符。
训练的时候，其实是在消耗肌肉的力量和耐力，肌肉纤维会被破坏。
训练结束后，给身体补充足够的蛋白质，被破坏的肌肉纤维，经过蛋白质的修复，不仅会重新生长好，还会得到增大和增强。
这与一些人对运动增强肌肉原理的理解是相悖的。
有一小部分人在不了解增肌原理的情况下，会误解这一过程，有时还会对蛋白质产生排斥心理，尤其是对成品蛋白质，甚至会产生敌视情绪，比如蛋白粉。
有些人认为增肌都要吃蛋白粉，或者说增肌都是靠吃蛋白粉吃出来的。
其实这两个说法，也对，也不对。
为什么这么说？
说对，是因为增肌必须要依靠蛋白质来修复受损的肌肉纤维，所以想增肌就要补充足够的蛋白质是毋容置疑的。
说不对，是因为并不是增肌就必须吃蛋白粉，如果能从天然食品中摄取到足够的蛋白质，那完全就不需要蛋白粉来补充了。
虽然蛋白质不等于蛋白粉，但蛋白粉肯定就只是蛋白质，而且纯粹的、没有添加其他供能营养素的蛋白粉，就只是从天然食品中分离出来的纯粹的蛋白质而已。
这样的蛋白粉，跟我们吃肉或吃豆制品补充来的蛋白质没什么区别。
很多人选择吃蛋白粉的原因，很可能只是他不想吃进去更多其他供能营养素罢了，而这，是吃天然食物无法保证的。
另外，蛋白粉也不是万能的。
不训练的人，吃一些蛋白粉，对以碳水化合物为主要热量来源的人群来说，是有好处的。
但是，如果不训练的人，想光靠吃蛋白粉就能增肌，那又是不可能发生的事情。
撇开天赋不谈，随便训练，或者训练量不足，吃再多蛋白粉也是没有意义的，甚至于，如果肾脏功能本来就不太好的话，过多摄入蛋白粉反而会加重肾脏的负担。
扯得有点远了，言归正传。
一连好几天，包括四十岁的崔师爷在内，都被张策赶到了演武场。
每个人都在进行先撕裂肌肉纤维，再用灵气修复并增强肌肉纤维，再用更大的重量撕裂肌肉纤维，再用灵气修复并增强肌肉纤维的自虐式循环中，强化着身体素质。
这一过程中，灵气不仅充当了一部分蛋白质的作用，甚至比蛋白质效果更佳，毕竟灵气连炎症都一起消除了，让张策他们第二天可以继续训练，而不是靠更长时间 />
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