第三章梦中传道（上）第1/2段
苏长宁在青衫道人面前扎着马步，已经过了半日，气息依旧稳健，形意相合。
“长宁，你的马步扎的很好，日后也要这样练习，一日也不可落下，但凡有一日落下，这便破了功。其实我说明白一点，便是你的懒惰之心又开始作祟，无论做什么，都要知道持之以恒的真意，尤其是练拳，更是如此。”
青衫道人看着苏长宁的马步，对其谆谆教诲。
“今日，我就教你桩功，也就是桩法，你且看好了，一定要看得仔细。”
青衫道长开始站桩，退屈而不折，如古代牛角大弓，似乎随时都会跃起，并且爆发出绝强的力量。上身躯干中正不偏，脊椎正直，丹田尾锥处朝前倾斜，于是看上去，整个人都朝前微微躬身，像是有些佝偻。
双手朝前微微合拢，是“手搭凉棚”的架子，膝盖并拢，身子半点也不动一下，而两眼却是左右同时移动，两只耳朵也是同时耸动，活脱脱像只猴子。同时胸膛随着莫名的呼吸节奏起伏着，气息沉稳。
青衫道长站了一刻钟后，这才起身收起了桩功，对苏长宁讲道：“这是大圣桩，人练拳法，需要从小时候，四岁开始站这个桩，到了十二岁后，开始站三体式，要站尾椎，这个我等一下教你。”
“寻常练武人，小时候站大圣桩容易落下后遗症，就是背有点佝，所以我要教你第三种桩法，混元桩。这是道家常用的桩法，没有什么特殊性，练了也不能一打十，唯一的好处是能够调节人体的不适，常常用来补气修养，是调理所用。”
“大圣桩紧，三体式累，而混元桩则是松快，三个桩一起练，这才好。但你目前还是学生，没有那么多时间。但像我之前十二岁往后，早晨四点钟开始做早课站大圣桩，上山下山三趟，便开始站三体桩，又上山下山三趟，开始站混元桩，最后又上下山三次，回去站春秋桩。”
“这最后一个春秋桩，是把峨眉十二桩结合起来的桩，是我这一脉最高绝的桩法。”
“十二桩集道家，佛家，医家大成，道家的养生吐纳，佛家的静气闭神，医家的脏腑盛衰为一体，说的玄乎一点，就是体悟天人合一的桩法。而春秋桩则是十二桩合一，化繁为简了。”
“相传春秋桩，有囊裹春秋，席卷四时之意，我也不甚晓得。”
“它在我们那个时代，还有一些别的说法，只不过无人相信，成了玩笑。”青山道长悲悯的看着苏长宁，眼神的悲伤怎么也止不住。
也不等苏长宁开口答话，自顾自的唱念道“春秋，春秋，纵横十九州，嚢尽天下万物，日月星辰，诸天十地。一桩春秋法，道无不尽出其中！”
过了好一会儿，青衫道长才从回忆中回过神来，对着苏长宁抱歉一笑。
“桩法看着容易，但要站好，持之以恒的练好，却是非常不容易的。”
说着，青衫道长又把三体桩和混元桩分别给孙长宁示范了一遍。并且时时提起，那形意三体桩，又叫三才，即 />
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